Tri stvari koje svaka žena mora da uradi do svoje četrdesete ako želi da sačuva mladolikost I lepotu
Ako ste na torti oduvali 40 svećica, pravi je trenutak da napravite tri korenite promene. Od čega su njima tela tako vitka, lica zategnuta i blistava, pokreti energični? Od mladosti!
Foto: Guliver/Getty Images
Ali, kada žena pređe četrdesetu, metabolizam se usporava, više nije tako lako održavati kilažu na idealnom nivou i spavati samo dva sata u toku noći.
Prvi znaci svega toga počinju da se vide i pravi je trenutak da napravite tri korenite promene.
Počnimo sa ishranom – ona utiče na svaki segment vašeg života, od linije, preko zdravlja do izgleda kože…
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i…Uspešne žene imaju jedan trik – otkrile su nam šta rade pred sam prag Nove godine
Nastavak na sledećoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
Zato je potrebno da obroke obogatite proteinima (10 – 35% dnevnog unosa kalorija) ako želite da vas i dalje služi dobro pamćenje. Zatim, neophodan vam je vitamin D (400 – 1000 IU) i kalcijum (1000 mg na dan), kako biste očuvali zdravlje kostiju, kao i vlaknima (21 do 38 grama na dan), kako biste imali dobru probavu.
Kada je reč o lepoj koži, prvi i osnovni uslov jeste da spavate dovoljno. Na taj način ćete izbeći ružne podočnjake i kolutove oko očiju, sivu boju i bledilo lica. Zatim, važno je da svoju kožu svakodnevno čistite i negujete proizvodima koji joj prijaju.
Članak se nastavlja posle reklama
Fizička aktivnost je nezaobilazna – osim što će podmladiti vaš organizam, vežbanje vam garantuje vitku liniju, u kojoj god deceniji života da se nalazite!
Pročitajte i…Žene koje važe za ikone stila imaju 12 dragocenih pravila zbog kojih su uvek doterane i šik!
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje