Uključite ovaj ritual u jutarnju rutinu i uživajte u savršenom zdravlju i fit izgledu

Jutro je najvažniji deo dana. Prvih nekoliko sati nakon buđenja su najvažniji i utiču na to kako ćemo nastaviti tokom čitavog dana. Zbog toga bi trebalo da se kladimo na nekoliko trikova koji će nas držati u savršenom stanju.

Foto: Pixabay.com

Postoji nekoliko stvari koje će probuditi telo i um, poboljšati raspoloženje i podržati  prirodnu detoksikaciju tela. Evo ih:

Hidratacija vodom i limunom

Prva stvar koju treba da uradite nakon buđenja je da popijete čašu tople vode sa sokom svežeg limuna. Ujutru je vaše telo dehidrirano. Ova mešavina će obezbediti telu hidrataciju sa elektrolitima u obliku kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. Sok od limuna pomaže jetri da proizvede više enzima koji olakšavaju varenje i podstiču je da eliminiše toksine, dok se vitamin C ponaša kao moćan antioksidant koji štiti telo od slobodnih radikala i jača imuni sistem.

Pročitajte i…Ovih 11 superzdravih namirnica će vas ojačati, ali I prolepšati tokom zime

Nastavak…

Foto: Pixabay.com

Nekoliko vežbi

Da probudite um i telo, svako jutro možete početi sa nekoliko vežbi. Dr Lipman savetuje da se pre svega fokusirate na položaje joge jer stimulišu varenje, oslobađaju od nagomilanog stresa i jačaju proces detoksikacije organizma. „Mnogi problemi sa varenjem proističu iz stresa“, kaže dr Lipman.

Pranje tela

Pre ulaska u kupatilo i tuširanja, masirajte telo četkicom sa prirodnim vlaknima. Ovaj ritual može zaista učiniti čuda za vaše raspoloženje. Nekoliko dana nedeljno je dovoljno da se osećaju promene. Četkica uklanja mrtve ćelije, čisti pore i omogućava koži da slobodno diše. Takođe stimuliše cirkulaciju krvi, podstiče regeneraciju ćelija i utiče na smanjenje celulita.

Pročitajte i...Poboljšavaju zdravlje kože, smanjuju stres, podstiču mršavljenje… Njihovo visočanstvo – jaja

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje