Šta je trend #SkinnyTok i zašto je toliko opasan da ga je TikTok zabranio kao hešteg?

10.06.2025.

TikTok je prava riznica viralnih trendova, ali njegova najnovija subkultura, #SkinnyTok, ponovo oživljava staru kulturu ishrane u digitalnom dobu. Naime, iza modernih filtera i zavodljivih zvukova krije se izuzetno problematična stvarnost – zajednica u kojoj se mršavost idolizuje, ekstremni kalorijski deficiti glamurizuju, a težnja ka što mršavijem telu slavi, često na račun mentalnog i fizičkog zdravlja. A sve to prevazilazi granice zdravog i prelazi u opsesiju. Stoga je i sama mreža TikTok zabranila ovaj hešteg.

Šta je trend #SkinnyTok?

#SkinnyTok se odnosi na deo interneta gde kreatori otvoreno dokumentuju svoja putovanja do mršavljenja, objavljuju video zapise tipa: Šta jedem u toku dana sa alarmantno niskim brojem kalorija i dele telesne provere (video zapise gde ljudi mere težinu i obim struka, ruku, nogu…). Neki se čak hvale time što se gaslightuju (gaslighting – manipulacija u kojoj se neko navodi da sumnja u sebe na bilo koji način) da bi bili mršavi ili priznaju da svakodnevno posećuju teretanu iz straha da ne budu gojazni – čak i kada već odgovaraju uskim društvenim standardima lepote.

Propagiranje poremećaja u ishrani

Prvo, morate razumeti šta je #SkinnyTok, kako je ovaj trend uspeo da stekne tako veliki broj sledbenika i ko je najviše ugrožen. TikTok i Instagram su postala opasno mesto za nekoga sa problemima u vezi sa percepcijom svog tela i napetim odnosom sa hranom. Uspon fitnes influensera i trendova zdrave ishrane može da bude samo gorivo za ovakve osobe. Neke osobe čak razviju i poremećaje u ishrani, depresiju i anksioznost, upravo zbog ovakvih sadržaja. Zdrav način života – da, ali u pravoj meri i umereno.

Tokom godina svedoci smo promena ideala tela, od ultramršavog (što je bilo popularno devedesetih), preko atletske i zategnutog tela, do figure peščanog sata i ideala lepote Kim Kardashian, do najzado ponovnog glorifikovanja mršavog.

Uprkos porastu pokreta pozitivnog odnosa prema telu (bodypositivity), mnogi su skeptični u pogledu njegovog uticaja na stvarni svet. Jer, ruku na srce, idealno telo se uvek svodilo na to da bude što manje (i mršavije).

Uticajni ljudi i kreatori sadržaja igraju ogromnu ulogu u oblikovanju percepcije slike tela. Oni koji objavljuju sadržaj koji podstiče nezdrave odnose sa hranom i sa telima i koji direktno šteti njihovim pratiocima. Sadržaj na #SkinnyTok – u je neverovatno problematičan i štetan, a kada postane popularan, postaje opasan, posebno za one koji nemaju znanje i razumevanje koliko je štetan.

Ali šteta nije uvek očigledna. Naizgled bezopasne fotografije pre i posle pojačavaju ideju da je manje bolje, dok video snimci inspiracije za obroke sugerišu da će kopiranje nečije ishrane rezultirati istim telom. Bilo koji oblik uređivanja tela ili lica navodi ljude da misle da moraju da izgledaju tako da bi bili lepi ili dostojni, a ipak sama osoba koja postavlja taj sadržaj vrlo često čak ni ne izgleda tako. Iako platforme poput TikToka i Instagrama imaju odgovornost da upravljaju štetom koju promovišu, pojedinačni influenseri takođe moraju biti svesni svog uticaja.

Reakcija društvenih mreža

TikTok je, sa svoje strane, pokušao da obuzda ovaj sadržaj. Tako, sada pretraga za #SkinnyTok sada pokreće upozorenje: Niste sami i podstiče ljude da potraže pomoć ako imaju problema sa slikom tela, hranom ili vežbanjem.

Influenserke poput Liv Schmidt, koja je izgradila preko 670.000 pratilaca zahvaljujući svom imidžu plave i mršave, su zabranjene. Ipak, algoritam i dalje izgleda prikazuje upravo sadržaj od kojeg tvrdi da štiti korisnike.

Kako trend #SkinnyTok utiče na psihu?

Ovaj trend može pokrenuti i pogoršati poremećaje u ishrani.Naime, ovakvi sadržaji utiču na to kako ljudi doživljavaju i procenjuju svoja tela i tela drugih. Bihejvioralno, ljudi se mogu samoizolovati, što takođe može uticati na njihov rad, obrazovanje i odnose. Pored psihološkog uticaja, fizičke posledice su takođe strašne. Poremećaji u ishrani mogu oštetiti srce, sistem za varenje, kosti, zube i usta. Tipične ozbiljne nuspojave uključuju nizak krvni pritisak, spor ili nepravilan rad srca, osećaj umora, slabosti, vrtoglavice ili nesvestice, zatvor i nadimanje, neredovne menstruacije i slabe kosti.

Ko je najviše ugrožen?

Određene grupe su posebno ranjive na opasnosti #SkinnyTok-a, a najugroženiji su:

Adolescenti (posebno oni uzrasta od 12 do 25 godina) sa srednjom starošću od 18 godina
Žene tokom ključnih prelaznih perioda (npr. završetak škole)
Žene sa sindromom policističnih jajnika ili dijabetesom
Sportisti i oni koji se bave aktivnostima usmerenim na izgled, poput plesa
Ljudi sa porodičnom istorijom poremećaja u ishrani
Svako ko želi da smrša ili je bio na dijeti ili ima poremećaje u ishrani

Uloga kulture na TikToku

Provođenje puno vremena na TikToku — posebno gledanje sadržaja koji propagira anoreksiju — moglo bi da ošteti samopoštovanje mlade žene i poveća rizik od poremećaja u ishrani, otkriva nova studija. Studije su pokazale da gledanje samo 8 minuta TikToka može imati trenutne negativne posledice. Na TikToku pojavljuje trend radikalne iskrenosti, gde se kreatori rado dele sve tajne koje stoje iza njihovog izgleda, bilo da se radi o upotrebi lekova, dijetama ili kozmetičkoj hirurgiji.

Njihov sadržaj je favorizovan, jer im ljudi aplaudiraju što su autentični – odnosno, za razliku od bezbrojnih modela i poznatih ličnosti koje se pretvaraju da jedu picu i burgeri, kada je stvarnost sasvim drugačija. Ovaj trend zatim dobija na zamahu jer kada dovoljan broj ljudi ponovo učini nešto prihvatljivim za razgovor, osećaju se sigurnije. Stvari koje su nekada bile stigmatizovane sada se prihvataju – ali samo ako ste izuzetno iskreni i transparentni u vezi s tim. Praksa je pokazala da ljudi to vole.

Opasnosti nekvalifikovanih saveta

Zdravstveni saveti treba da dolaze od kvalifikovanih stručnjaka – lekara, registrovanih dijetetičara, kliničkih psihologa – ljudi sa stvarnim kvalifikacijama, ne samo sa trbušnjacima i prstenom za svetlo. Ako neko nudi drastične trikove za mršavljenje ili promoviše ekstremne transformacije, posebno ako od toga profitira, budite oprezni.

Stvari na koje treba obratiti pažnju uključuju: Da li navode izvore zasnovane na dokazima? Da li promovišu ravnotežu iznad ekstrema? Da li se zalažu za održivo zdravlje ili brza rešenja i estetsko savršenstvo?

Kako zaštititi svoje mentalno zdravlje?

Stručnjaci preporučuju nekoliko strategija za zaštitu sebe na mreži:

Uredite svoj fid: Blokirajte ili isključite sadržaj i kreatore koji promovišu nezdravo ponašanje
Koristite alate platforme: Filtrirajte ključne reči koje aktiviraju oglase gde god je to moguće
Ograničite vreme provedeno ispred ekrana: Smanjite beskrajno skrolovanje da biste izbegli rupe algoritma
Pratite pozitivne izveštaje: kao što su oni koji promovišu telesnu neutralnost, mentalno zdravlje i samosaosećanje
Potražite podršku: Ako imate poteškoća, obratite se psihologu ili stručnjaku od poverenja.

Isceljenje počinje kada prestanemo da se kažnjavamo i počnemo da slušamo šta je našem telu i umu zapravo potrebno.

Foto: Shutterstock, Nikolina/pexels, cotton bro studio/pexels, Aida Cervera/pexels

Gastro

Weekend getaway: Sve što vam treba za savršen francuski trenutak

by Lepota&Zdravlje

05.06.2025.

Tajna francuskog šika leži u unexpected red promišljenom triku kojim crvenu boju dodajemo kao neočekivani detalj u modnim kombinacijama. Osim podizanja stila na lak i suptilan način, od Francuskinja prepisujemo i korake za negu lica, uređenje enterijera, a beleške pomno hvatamo i kada je u pitanju opušteno uživanje u društvu u prirodi uz pokoji zalogaj… Vođeni time, odlučili smo da jedan dan u kancelariji zamenimo danom u vikendici. Spakovali smo samo osnovno – domaći hleb iz čuvenih beogradskih manufaktura, sveže voće, drvene daske i naravno, francuske sireve. Kako da i vi kreirate svoj savršen weekend getaway sa prijateljima po uzoru na Francuskinje, donosimo u nastavku.

Ile de France [great classic french cheeses]

U znak sećanja na glamuroznu eru tridesetih godina prošlog veka kada su prvi francuski specijaliteti od sira [uključujući i čuveni brie sir] brodom prevezeni iz Evrope u Ameriku, kreirali smo ovaj gastro editorijal kao omaž tom vremenu i autentičnim francuskim sirevima koji se i danas, decenijama kasnije, jedu sa istom strašću s kojom su nekada otkrivani. U atmosferi inspirisanoj francuskim chic-om i modernim piknikom, predstavljamo najpoznatije i najcenjenije Ile de France sireve – brenda koji već generacijama donosi duh Francuske na tanjir.

Ovog puta, u fokusu su bili pažljivo odabrani Ile de France sirevi: kremast i mekan Le Petit Brie i njegova mini varijanta Mini Brie koja je idealana za piknik ili brz obrok. Zatim, prepoznatljivi plavi sir Brie au Bleu, kao i Chèvre, kremasti kozji sir koji se savršeno topi na svežem domaćem hlebu. Tu su i Ile de France proizvodi u listićima koji uključuju mešavinu ukusa, topive teksture, idealne za sve vrste prilika – Ile de France brie, Ile de France Normantal i Ile de France Montaver.

Kao što rade Francuskinje – jednostavno i sa stilom

La simplicité de la vie [prev. Jednostavnost života] na francuskom se piše leženim druženjima koja su opuštena, ali promišljena – na drvenoj dasci za sir. Ništa previše, samo ono što je zaista dobro. Uz malo badema, grožđa, smokvi i meda, parče hleba od celog zrna i dobro vino, Ile de France sirevi lako postaju centar svakog okupljanja, bilo da je reč o večeri na terasi ili odlasku u vikendicu ili improvizovanom pikniku u parku. Zato, ako ovog leta planirate da okupite prijatelje, ostavite komplikovane recepte po strani. Izaberite sir koji nosi duh Francuske, poslužite ga sa pažnjom – i uživajte u svakom trenutku, baš kao što to rade Francuskinje. Jer francuski chic nikada nije bio jednostavniji.

Tajne savršenog francuskog zalogaja

Kada je reč o slaganju ukusa, Ile de France sirevi otvaraju prostor za igru i uživanje. Mekani kozji sir, sa svojom blago kremastom notom, savršeno se stapa sa hlebom sa brusnicama i orasima, dok nekoliko svežih jagoda zaokružuje zalogaj u pravom letnjem tonu. Brie, sa svojom kremastom teksturom i blagim ukusom, idealan je partner medu i jezgrastim plodovima poput oraha – kombinacija koja je podjednako jednostavna, a bogata ukusima. Sirevi u listićima, poput Brie-a, Normantala ili Montavera, otkrivaju svoju punu aromu uz tanke kriške sveže kruške, stvarajući balans između mlečne punoće i voćne svežine.

U svetu u kom stalno jurimo za složenim, prava čarolija često leži u jednostavnom. Nekoliko dobrih sireva, pažljivo izabranih dodataka i lepo postavljen sto – to je sve što vam treba da pretvorite obično druženje u mali francuski ritual. Ile de France sirevi ne donose samo ukuse koji osvajaju, već i filozofiju života u kojoj se svaki zalogaj slavi, svaki trenutak vrednuje, a svako okupljanje postaje prilika za uživanje. Jer elegancija, baš kao i uživanje u hrani, ne mora biti komplikovana – dovoljno je da je iskrena.