Šta je aerial joga pitali smo fitnes instruktorku Jelenu Mirković
Kome je aerial joga namenjena i koje benefite za telo i psihu donosi ovaj oblik vežbanja? Ova pitanja postavili smo Jeleni Mirković, fitnes instruk...
Rezultati pretrage za: "trening"
Prelistavanje! Šta donosi martovski broj „Lepote i zdravlja“
Martovski broj Lepote i zdravlja čeka vas na kioscima od 21. februara. Zavirite u izdanje koje smo posvetili podršci koju dajemo drugima, ali i on...
Ishrana i fitnes rutina Megan Foks: Pravilo pet faktora
Ishrana i fitnes rutina Megan Foks bazira se na planiranju obroka i strogom režimu ishrane. Evo o čemu se radi. Da bi postigla besprekoran izgled,...
Kako biti fizički aktivniji na poslu: Navike za ne tako statičan radni dan
Kako biti fizički aktivniji na poslu i tako sačuvati svoje zdravlje? Zapravo ovo i nije tako nedostižan cilj. Način života koji nam nameće ubrzan...
Najveće zablude o vežbanju u koje bi trebalo da prestanemo da verujemo
Zablude o vežbanju usporavaju naš proces, sprečavaju dolazak do željenog cilja i ugrožavaju i naše zdravlje. Evo koji su to najveći fitnes mitovi. ...
Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće
Vežbe za leđa i bolje držanje nisu samo ključne za uravnoteženo telo već su i najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina. Savremen način ži...
Ideje za Dan zaljubljenih: Savršen sportski poklon za nju i njega
Još uvek niste odabrali poklon za Dan zaljubljenih? Ako vam je ponestalo ideja, mi smo izdvojili za vas nekoliko lepih i korisnih komada idealnih z...
Pravilno disanje tokom trčanja: Saveti i trikovi fitnes eksperata
Pravilno disanje tokom trčanja je ključno za bolje rezultate. Najverovatnije ne razmišljate o disanju uopšte, iako to činimo automatski, 24 sata....
Ledene kupke: 7 razloga zašto bi trebalo da ih isprobate
Ledene kupke, naročito nakon treninga, mogu vam pomoći da brže oporavite telo. Evo o čemu se zapravo radi. Hladna hidroterapija je vid krioterapij...
Ana Štajdohar: Šta me čini srećnom
Ana Štajdohar, harizmatična pop pevačica ističe da je porodica njeno utočiste, da izbegava toksične teme i ljude i da, otkako je postala majka, ne ...
Kao se hrani Nevena Veselinović, vlasnica veganskog restorana
Kako se hrani Nevena Veselinović, šta tačno čini njenu ishranu, ali i na koji način možemo da uživamo u prazničnoj trpezi – bez namirnica životinj...
Dnevni unos proteina: Koja količina nam je stvarno potrebna?
Dnevni unos proteina često je predmet polemike, a evo šta na to kažu stručnjaci. Preporučena količina proteina (RDA), minimalna količina koja va...
Ovo su najnovije činjenice o metabolizmu
Najnovije činjenice o metabolizmu iznela je jedna revolucionarna studija. Izgleda da je način na koji telo koristi energiju radikalno drugačiji neg...
Pliometrija: Novi vid vežbanja koji će vas razdrmati do srži
Pliometrija je jedna od značajnijih inovacija u sportu poslednje tri decenije, a evo o čemu se zapravo radi. Pilometrijski trening podrazumeva din...
L&Z fitnes studio predstavlja: Vežbajte kod kuće bez obzira na mali prostor
U fokusu su nam vežbe za mali prostor. Ako nemate ni mnogo mesta niti mnogo opreme - to ipak ne sme da vam bude izgovor da ne vežbate kod kuće. Pri...
Fitnes rutina Lejdi Gage: Kako pevačica i glumica održava figuru?
Fitnes rutina Lejdi Gage bazira se na kombinaciji vežbi izdržljivosti, ali i plesa i joge. Evo o čemu se radi. Kada nije u studiju, Ljedi Gaga pro...
Pitali ste Tamaru: Kako da utičemo na nerv vagus i svesno se umirimo?
Nerv vagus je najduži nerv u našem telu koji povezuje mozak sa srcem, plućima i gastrointestinalnim traktom. Najznačajniji je deo parasimpatičkog n...
Vežbe za jačanje gornjeg dela tela
Vežbe za jačanje gornjeg dela tela podjednako su važne za držanje, kao i vežbe za leđa. Sigurno znate da uradite ispravan čučanj i znate napamet b...
Benefiti jutarnje šetnje: Evo zašto dan treba započeti kretanjem
Koji su to benefiti jutarnje šetnje otkrivamo vam u nastavku. Kada ustanemo ujutro, šetanje nam verovatno nije prioritet. Ali, kada je zdravlje u ...
Bjuti tajne Selene Gomez: 10 jednostavnih trikova i saveta
Bjuti tajne Selene Gomez konačno su izašle na videlo, a evo kako se ova mlada pevačica neguje. Selena Gomez je osvojila srca milionima fanova širo...