Fitnes trendovi koji tek dolaze
Koji fitnes trendovi tek dolaze? U nastavku otkrivamo tendencije s kojima treba računati... Tokom protekle dve godine teretane i fitnes centri ot...
Virtuelne teretane su sve popularnije, a evo i koji su benefiti
Virtuelne teretane postale su deo metaverzuma, mreže 3D virtualnih svetova usmerenih na društvenu povezanost. Evo o čemu se radi. Tehnologija j...
10 realnih fitnes ciljeva, prema ličnim trenerima
Bez obzira na fizičku spremnost, postoji 10 realnih fitnes ciljeva koje svako od nas može da postigne. Ili makar tako kažu fitnes eksperti. Počet...
Kako da postanete elastičniji – trodevni boost
Evo kako da postanete elastičniji uz pomoć ovog trodnevnog busta koji će pomoći da vaše telo postane fleksibilnije i samim tim – funkcionalnije. ...
Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće
Vežbe za leđa i bolje držanje nisu samo ključne za uravnoteženo telo već su i najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina. Savremen način ži...
Pliometrija: Novi vid vežbanja koji će vas razdrmati do srži
Pliometrija je jedna od značajnijih inovacija u sportu poslednje tri decenije, a evo o čemu se zapravo radi. Pilometrijski trening podrazumeva din...
Les Mills Body Balance: Šta sve podrazumeva ovakav trening?
Les Mills Body Balance predstavlja kombinaciju čak tri sporta, a o čemu se zapravo radi, otkriva nam licencirana instruktorka Radmila Žakula. ...
Vežbe sa skakanjem: 20 minuta treninga za sjajne rezultate
Vežbe sa skakanjem mogu vam pomoći da ubrzate metabolizam, da se osećate bolje ali i da izgubite koji kilogram viška. Ukoliko ste u potrazi za zab...
Vežbe za jačanje gornjeg dela tela
Vežbe za jačanje gornjeg dela tela podjednako su važne za držanje, kao i vežbe za leđa. Sigurno znate da uradite ispravan čučanj i znate napamet b...
Kako se pokrenuti nakon praznika: Motivacija dana
Evo kako se pokrenuti nakon praznika, naročito nakon toliko odmaranja i bogate praznične trpeze? Hladnoća i praznici idu ruku pod ruku s malom pa...
Vežbe istezanja kada ste na nogama ceo dan
Vežbe istezanja generalno pomažu našim mišićima, a naročito kada stojimo veći deo dana. Kada smo u istom položaju veći deo dana, naši mišići i zgl...
Trening bez treninga: Mini aktivnosti u toku dana učinkovite kao vežbanje
Trening bez treninga je moguć, ali to ne znači da ne moramo da se pokrenemo. Ako tražite način da vežbanje uklopite u svoj sigurno pretrpani da...
Vežbe za oblikovanje ruku bez podizanja tereta koje možete raditi i kod kuće
Vežbe za oblikovanje ruku ne moraju biti komplikovane niti teške da bi bile efikasne. Kako biste zategli kožu ruku i oblikovali ih, nije potreban ...
Koliko je dovoljno trenirati? Evo koji znakovi nam ukazuju da smo odradili dobar trening
Koliko je dovoljno trenirati zapitao se svako ko se bavi fitnesom, nezavisno da li su u pitanju grupni treninzi ili vežbanje kod kuće. Uvreženo j...
Vežbe za unutrašnju stranu butina koje možete raditi i kod kuće
Vežbe za unutrašnju stranu butina jačaju ovaj deo tela, što je važno za stabilizaciju kukova, kolena, donjih leđa i srednjeg dela tela. Baš iz tog...
Vežbe za stomak koje tope masne naslage i zatežu kožu
Vežbe za stomak su, pored pravilne ishrane, najefikasniji i najzdraviji način da smanjite obim u struku i zategnete kožu. Prekomerna težina, naro...
Kako poboljšati učinak na treningu: Saveti profesionalaca
Kako poboljšati učinak na treningu pitao se svako ko je počeo da se bavi fizičkom aktivnošću... Da postoji trik pomoću kojeg možemo da poboljšamo ...
Najbolji treninzi za zdravo srce: U zdravom telu…
Najbolji treninzi za zdravo srce uključuju kombinaciju mnogih aktivnosti... Vežbanje je jedan od najboljih načina da nam srce bude zdravo i da dob...
Vežba za tricepse koja se superefikasna? Pronašli smo je!
Vežba za tricepse koja zaista daje rezultate ... Triceps predstavlja veliki mišić na zadnjem delu ruku i odgovoran jeza produženje zgloba lakta od...
„Bosonogo“ treniranje: Da ili ne?
Bosonogo treniranje je novi trend u fitnes svetu, ali da li se preporučuje? Otkrivamo vam u nastavku. Iako smo potrošili čitavo bogatstvo na udob...