Vrste izdržaja i kako da ih radite
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...
Vežbe sa stolicom za celo telo od samo 10 minuta
Vežbe sa stolicom za celo telo od samo 10 minuta su sve ono što vam treba da kada nemate vremena. Svako ko radi u kancelariji ima osećaj da je pri...
12-3-30 fitnes trend zaludeo TikTok, a evo o čemu se radi
12-3-30 fitnes trend se sve češće spominje na društvenim mrežama, a mi vam otkrivamo o čemu se zapravo radi. Traka za trčanje mnogima je noćna m...
Vežbe koje radimo pogrešno su one koje mislimo da najbolje poznajemo
Vežbe koje radimo pogrešno najčešće su i one koje mislimo da najbolje poznajemo. Ali bez pravilnog vežbanja možemo sebi samo da naštetimo. Ukolik...
PIlates vežbe protiv bola u leđima
Pilates vežbe protiv bola u leđima je sve što vam je potrebno ukoliko vam je pod hitno potrebna masaža. Pilates predstavlja način vežbanja koji od...
Kardio na prazan stomak – da ili ne?
Kardio na prazan stomak, tzv. "posni" kardio, zapravo predstavlja ubrzavanje srčanog ritma vežbama visokog inteziteta, baziran na tome da ovakve tr...
Vežbama protiv stresa: Oterajte loše raspoloženje!
Život je u današnje vreme često haotičan, previše stresan i zamoran. Najbolji način da se izborite protiv stresa jeste vežbama, a evo i kako! Vežb...
Kalistenika: Vodič za početnike
Da li ste dosad čuli za pojmove poput kalistenika, pliometrika, izometrika? Ne nisu u pitanju matematičke grane. Zapravo, svi ovi pojmovi deo su fi...
Džamping džek: Superefikasna vežba za zdravlje i vitku figuru
Sigurni smo da ste još u osnovnoj školi čuli za vežbu džamping džek, ali da li znate koliko je zapravo ovaj tip vežbe dobar za naše zdravlje?Po...
Kardio trening od samo 15 minuta
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću.Predstavljamo vam kardio tren...
5 idealnih jutarnjih treninga za veću produktivnost
Ukoliko želite da povećate produktivnost i da budete energičniji i uspešniji u toku dana, zašto ne biste isprobali jutarnji trening?Fizička akt...
Najbolje pilates vežbe koje možete da radite i kod kuće!
Pilates predstavlja trening manjeg opterećenja, u cilju jačanja, produžavanja i formiranja mišića kroz kontrolisane, ponavljajuće pokrete.Brojn...
Vežbe za izgradnju mišića i zatezanje kože ruku – nakon mršavljenja (VIDEO)
Ako vam je cilj da zategnete kožu, koja je ostala opuštena nakon gubitka kilograma, to može biti izuzetno frustrirajuće, posebno u predelu oko ruku...
Nordijsko hodanje je najbolja alternativa trčanju! Pitali smo stručnjaka zašto bi trebalo da probate ovu aktivnost na otvorenom
[caption id="attachment_301813" align="alignleft" width="300"] Dragoljub Milosavljević[/caption]Nordijsko hodanje je namenjeno svima koji ne vo...
Razbudite gluteuse: Najbolje VEŽBE ZA ZADNJICU!
Vežbe za zadnjicu moraju da budu specifične i "lokalizovane" jer je gluteus prilično lenj mišić, pa samim tim, penjanje uz stepenice ili trčanje ni...
Trening za ravan stomak: Idealne vežbe za sagorevanje masnih naslaga
Skoro svi kada pomisle na gubitak viška kilograma, pomisle na obim struka i “šlauf” koji se javlja prilikom taloženja masnih naslaga. Pored toga št...
Kako da oblikujemo mišiće nogu, pitali smo Nelu Bunčić
Želite da oblikujete mišiće nogu - i to brzo? O, da, i mi! Samo, važno je da prvo raščistimo jednu stvar: Instant rešenje, ipak, ne postoji. Umesto...
7 vežbi za telo bez celulita!
Studije su pokazale da od 80 do čak 90 procenata žena ima celulit na nekom delu tela. Ono što je važno napomenuti jeste da pojava narandžine kore n...
Vežbe Hali Beri dovešće vas do savršene forme, a potpuno su besplatne na ovoj aplikaciji
Pedesetčetverogodišnja Hali Beri za mnoge je žene simbol prirodne lepote i snage te je dokaz da redovno vežbanje zaista donosi neverovatne rezultat...
3 vežbe za celo telo poznate fitnes instruktorke Erin Opreje
Erin Opreja je fitnes instruktorka iz Nešvila koja se celog života bavi fitnesom. Od 2007. godine, postala je lični trener pevačici i glumici Keri ...