Šta Dženifer Garner radi kako bi ostala fit u 48. godini (video)
Trener Dženifer Garner Simon De La Rue kaže da ona ima od četiri do pet dana u nedelji treninge. Tu spadaju treninzi snage, kardio i još mnogo toga...
Kako se Demi Mur vratila u formu pre nego što je pozirala naga u šestoj deceniji
Njeni dani vojiničkih treninga su daleko iza nje, ali Demi Mur još uvek pronalazi načine da ostane u formi Ko može da zaboravi kadrove filma G.I. ...
Održavajte vitku liniju kao Irina Šajk
Irina Šajk jedna od najpopularnijih svetskih manekenki, kao i mnoge njene koleginice, većinu svog vremena provodi u hotelima. Iako stalno putuje i ...
Kućne vežbe za zatezanje i oblikovanje
Kada ljudi razmišljaju o vežbanju kako bi smršali, često pretpostavljaju da to znači trening samo u teretani, ali postoje i kućne vežbe za zatezanj...
Vežbe u kući sa kojima ćete spremni izaći iz izolacije
Vežbe u kući su prva pomoć u situaciji izolacije. Ne želite da se zapustite i potrebno vam je nešto kako biste izbacili energiju koju imate. Ne bud...
Kako da se ne povredite kada trenirate kod kuće?
Ako ste među onima koji vežbaju kod kuće za vreme pandemije korona virusa kada je sve zatvoreno, aplaudiramo. Međutim, evo na šta bi trebalo da obr...
Za savršeno oblikovane noge: Trening od svega nekoliko minuta (video)
Uskoro ćemo morati da nosimo nešto lepršaviju, udobniju, ali i kraću odeću koja otkriva noge. Čini se da bi ta činjenica trebalo da nas raduje, ali...
Motivacija: Teško vam je da trenirate u svom domu, ovi saveti će vam pomoći
Kako početi i šta vam je sve potrebno za trening u svom domu... Već smo pisali zašto je jako bitno da u ovim danima kada svi moramo da budemo kod ...
Nema zabušavanja i izgovora: Trenirajte kod kuće (video)
Ne treba posebno da pišemo kako vežbanje pozitivno utiče na imunitet, zato, pogotovo ovih dana, ne postoji izgovor da ne odvojite pola sata za prek...
Fitness za zaposlene mame: Kako da ubacite trening u svoj gusti raspored
Biti zaposlena mama, znači biti u konstantnoj trci sa vremenom. Zadovoljiti sve potrebe i aktivnosti vaših mališana, a u isto vreme i vaše, nije la...
Vežbe za istezanje posle treninga
Vežbe za istezanje posle treninga podjednako su važne koliko i sam trening. Istezanjem "razvlačite" mišiće i smanjujte mogućnost da povredite zglob...
Šta je upala mišića i koji je najbolji „lek“ za nju
Svi koji treniraju ili se bave nekim fizičkim poslom znaju kako nezgodna može biti upala mišića. Međutim, da li znate zbog čega ona nastaje i kako ...
Pet stvari koje ne treba raditi pre treninga
Nezavisno od doba dana u kome vežbate, koliko traje i kojom jačinom vaš trening - uspeh zavisi od toga šta pre treninga i posle njega radite. ...
Prolećni trening za skidanje sala sa stomaka
Kako se bliži proleće nastaje panika zbog viška kilograma koji su se nataložili tokom zime. Ne krivite praznike zbog prejedanja, već ako želite vit...
Trčanje na traci ili u prirodi – nije svejedno: Razmislite čemu ćete dati prednost
Volite trčanje, ali niste sigurni da li vam je bolje kada to radite u prirodi ili u teretani na traci. Neodlučni ste, jer vas lepo vreme mami napol...
Vežbe pomoću kojih ćete zategnuti ruke
Ruke vas pored vrata i lica odaju koliko imate godina. Zbog toga biste trebale da povedete više računa kada su one u pitanju. Potrudite se da povre...
Sport prema godinama: Šta da trenirate sa trideset, a šta sa pedeset?
Svi znamo koliko je bitno treniranje, ali i pravilno vežbanje. Zato, izberite sport u skladu sa godinama i krenite u akaciju. Nema zabušavanja! I ...
Pilates – prednosti u odnosu na ostale treninge
Ako želite da zategnete mišiće i doterate liniju, a da u isto vreme naučite pravilno disanje i držanje, onda je pilates pravi izbor za vas. Ovaj vi...
Transformacija Džen Atkin: Od ostavljene bucke do mis Velike Britanije
Džen Atkin je pre tri godine ostavljena nekoliko dana pred svadbu, jer je bila previše "debela". Nije se demoralisala, promenila je svoj život iz k...
Uz hodanje mršavite lako, saznajte kako
Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od ...