Kako brzo zaspati i osloboditi se nervne napetosti i nesanice?
Činjenica je da stres ne možemo izbeći, pogotovo danas kad svakodnevno jurimo za materijalnom sigurnošću. Ukoliko i vi, kao i većina ljudi, misli...
Kako popraviti rutinu spavanja? Predstavljamo 9 saveta eksperata
Otkrivamo vam trikove kako popraviti rutinu spavanja, te omogućiti sebi zdrav i kvalitetan san, svako veče! [lwptoc]U odraslom dobu shvatamo d...
Maska za spavanje je neophodna za kvalitetan san: Evo koji su benefiti spavanja s maskom!
Maska za spavanje nije nešto što većina nas poseduje. A možda bi trebalo... Evo šta na ovu temu kažu stručnjaci. [lwptoc]Svi smo se pitali kak...
Meditacija za opuštanje pre spavanja: Evo kako naučiti da isključite misli
Meditacija za opuštanje pre spavanja zaista može da vam pomogne da lakše utonete u san. Ali morate da se pridržavate određenih pravila. [lwptoc] ...
Kako brzo zaspati: Isprobajte metodu 4-7-8!
Kako brzo zaspati pitanje je koje postavlja većina nas. Metoda 4-7-8 može vam pomoći da zaspite u roku od nekoliko minuta nakon što spustite glav...
Navika pred spavanje koja vam može oštetiti srce, a koju većina nas radi!
Ova navika pred spavanje može da nam ošteti srce, a da toga nismo ni svesni Evo o čemu se radi. Kardiovaskularne bolesti su jedan od vodećih uzrok...
Kako poboljšati kvalitet sna: Magnezijum, B kompleks vitamini i melatonin na antistres zadatku!
Adekvatan san je krucijalan za fizičko i mentalno zdravlje svakog pojedinca. Zato vam u nastavku i otkrivamo savete kako poboljšati kvalitet sna. ...
Muči vas nesanica? Isprobajte ovih 5 namirnica za kvalitetan san
Nesanica je sve češći problem kod većine ljudi, a mi vam u nastavku otkrivamo kako da je ublažite, na prirodan način. [lwptoc]Kvalitetan san s...
Vežbe za bolji san: Ova fizička aktivnost je idealna u borbi s nesanicom
Kada pomislimo na vežbe za bolji san, svima verovatno prvo na pamet padne joga. Ali to nije jedini način da se uspavate. Iako joga zasigurno može ...