Kako da pobedite nesanicu prirodnim putem?
Dugotrajna nesanica iscrpljuje vaše mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala neadekvatan san sa brojnim zdravstvenim p...
7 stvari koje vam kradu životnu energiju
Lenjost, nedostatak kvalitetnog sna, preterana samokritičnost – sve su to stvari koje vam kradu životnu energiju. Pogrešan odnos prema bilo kom as...
8 razloga zašto ne možete da spavate po vrućini i kako da to rešite
Nesanica i vrućina su u neraskidivoj vezi: zašto je tako teško zaspati leti i kako to da promenite?Tokom letnjih vrućina, mnogi ljudi se bore ...
Često buđenje noću: Ovih 9 vitamina pomoći će vam da spavate kao beba
Ako je često buđenje noću i vaša realnost, ne očajavajte. To se može lako rešiti - i to ishranom. Borimo se vitaminima protiv nesanice. Dosledan,...
Sok od višanja tera nesanicu i poboljšava pamćenje
Da li znate koliko je sok od višanja dobar za zdravlje? Bolji san, poboljšano pamćenje, ublažavanje bola u mišićima i zglobovima samo su neke od m...
Jednostavna rešenja za prolećni umor
Ogroman broj ljudi se žali na iscrpljenost tokom proleća. Srećom, postoje jednostavna rešenja za prolećni umor. Ako se osećate usporeno, borite ...
Iskoristite akciju od -30% dok traju zalihe! Nabavite 5-HTP, prirodni hormon sreće koji će vam olakšati život!
5-HTP je jedinjenje za koje se veruje da pomaže u povećanju nivoa serotonina u telu. Ovo može biti korisno za nekoliko stanja, uključujući depr...
Kako da brzo zaspite: Zbogom suplementi melatonina
Kako da brzo zaspite bez suplemenata melatonina? Konzumirajte hranu koja sadrži esencijalnu aminokiselinu koja stimuliše proizvodnju serotonina, ho...
Šta se događa sa mozgom ako ne spavate celu noć?
Šta se dešava sa mozgom ako ne spavate celu noć? Posledice nedostatka sna mogu biti prilično komplikovane. Možda ih i osećate, a ne znate zbog čeg...
Kako da učinite kafu zdravijom: Šta treba da dodate umesto šećera
Maksimalno iskoristiti benefite kafe znači pažljivo birati šta ćete staviti u nju. Otkrivamo kako da učinite kafu zdravijom. Kafa je jedno od naj...
Hronični umor: 4 navike koje nas umaraju
Ako vas muči hronični umor i osećate kao da se "vučete" od jutra do mraka, iz dana u dan, možda su za to krive vaše navike. Probali ste sve, od ka...
Nesanica: 12 namirnica koje će vam pomoći da zaspite
Ishrana je osnova našeg zdravlja. Stoga ne čudi što neke namirnice mogu pomoći da lakše zapiste. Ovo je odlična hrana za nesanicu Ako ste umorni o...
Manjak sna narušava zdravlje i gomila kilograme
Ako ne spavate dovoljno noću, to će se odraziti negativno na zdravlje. Između ostalog, manjak sna jedan je od uzroka zašto se ljudi goje. I ne sa...
5 stvari koje ne treba držati u spavaćoj sobi – kradu nam zdravlje
Mnoge stvari držimo u spavaćoj sobi a ne bi trebalo jer kradu zdravlje. Koje su to stvari koje ne treba držati u spavaćoj sobi? Neke od stvari ko...
Šta jesti ako patite od nesanice i kako povećati nivo melatonina
Ako imate problem sa spavanjem, jedite hranu koja će vam pomoći da brže zaspite i bolje spavate. Otkrivamo vam šta jesti ako patite od nesanice. M...
Kako pobediti nesanicu: Isprobajte tehniku 4-7-8
Kako pobediti nesanicu pitanje je koje svakodnevno postavlja ogroman broj ljudi. Razloga je bezbroj koji do nesanice dovode, ali postoji i jednosta...
Opasno po zdravlje: Spavanje u neprovetrenoj sobi
Spavanje u sobi bez ventilacije može biti opasno po zdravlje. Navike spavanja i okruženje utiču i na mentalno i na fizičko zdravlje. Spavanje u pr...
Kako prevazići stres na poslu
Kako prevazići stres na poslu? Stresno stanje je prirodna ljudska reakcija na nemirni i napeti ritam savremenog života. Poznato je da ne deluje naj...
Depresija ili tuga? U čemu je razlika
Depresija ili tuga - u čemu je razlik? To je kao upoređivanje jedne zvezde sa celim sazvežđem. S obzirom na to kako koristimo reči "tuga" i "depres...
Kako da sprečite tegobe u menopauzi
Kako da sprečite tegobe u menopauzi i sačuvate i zdravlje i lepotu? Koliko god se vremena i običaji menjali, jedna od glavnih želja većine žena uv...