Šta je zapravo kalorijski deficit i da li je bezbedan za zdravlje?
Kalorijski deficit je izraz koji se često pominje kada je mršavljenje u pitanju, pa smo za objašnjenje zamolili nutricionistkinju Mariju Đurković...
„Mama, hoću slatko!“ Pitali smo nutricionistkinju treba li da popustimo
Šta da uradimo kada dete traži slatkiše, pitanje je koje muči sve roditelje. S jedne strane, znamo da time ne činimo ništa korisno za zdravlje svog...
Pitali smo nutricionistu: Kako da ostanem motivisana da se zdravije hranim, ako izostaje podrška porodice?
Ostati dosledan i izbeći da izbledi motivacija za zdravu ishranu, bez podrške porodice, izuzetno je teško. O tome kako da porodično promenite navi...
Savet nutricioniste: Vlakna u ishrani – zašto i koliko?
"Unosite više vlakana" - ovo ste čuli mnogo puta od nutricionista i doktora, a razlog je i više nego opravdan: vlakna u ishrani sprečavaju nastanak...
Savet nutricioniste: Kako se vratiti u rutinu ako smo tokom praznika preterivali sa hranom?
Praznici su uvek period kada se okupljamo sa porodicom i prijateljima, gde je centar dešavanja uglavnom velika praznična trpeza puna raznih specija...
Savet nutricioniste: Kako sprečiti večernje napade gladi?
Da li vam se dešavalo da lepo doručkujete, pojedete neku manju užinu i na poslu čak i ne osetite glad, jer ste okupirani obavezama? Dolazite kući o...
Da li je detoks sokovima koristan za zdravlje? Evo šta kaže nutricionista!
Svi znamo da su povrće i voće zdrave namirnice, a da neke vrste dokazano umanjuju rizik od hroničnih bolesti, poput srčanih oboljenja i kancera. ...
Savet nutricioniste: Koje namirnice su najzdravije za večeru?
Svi smo čuli da uveče ne treba da jedemo ugljene hidrate i da večera treba da se sastoji od proteina, zdravih masti i salate. Da li je to stvarno t...
Savet nutricioniste: Koliko obroka treba da imamo tokom dana?
S obzirom na sve popularniji trend autofagije – a da bi u organizmu došlo do tog procesa neophodno je napaviti dužu pauzu između dva obroka, sve vi...
Savet nutricioniste: Postoje li prirodni sagorevači masti?
Kada smo od vas dobili pitanje: “Koji su prirodni sagorevači masti?” i prosledili ga nutricionistkinji Mariji Đurković, odmah nam je odgovorila: ...