Redovan trening kod kuće bolji nego u teretani: Da, moguće je
Da, istina je - to će vam reći i mnogi treneri - redovan trening kod kuće može biti podjednako efikasan kao i onaj u teretani. Samo se treba pridrž...
Wall pilates je osvojio mreže, ali – da li je uopšte efikasan?
Zidni pilates viđamo na svim mrežama, a vežbe deluju super jednostavno. Ali, da li je wall pilates efikasan? Ukoliko ste ušli na bilo koju društve...
Rep, pletenica, punđa: Koje su frizure najbolje za trening?
Frizure za trening moraju biti praktične i skloniti vam kosu sa lica. Ali, svi znamo da često vezivanje vodi oštećenju kose. Šta je rešenje? Ako o...
Salo na stomaku: 6 stvari u kojima grešite kada pokušavate da smršate
Možda ste rešili da konačno skinete kilograme ali stomačić uprkos tome ostaje. Pogledajte zbog čega i dalje imate salo na stomaku. Ova regija je n...
L&Z preporuka: Saveti za vitku figuru na marieclaire.rs
Ako trenirate ili vodite zdrav način života, saveti za vitku figuru na portalu Marie Claire će vam pomoći u tome. Bez obzira da li ste početnik il...
Šta treba uraditi odmah nakon treninga: 4 koraka do zdravlja
Šta treba uraditi odmah nakon treninga? I ne, tuširanje nije jedan od prvih koraka! Često odmah nakon treninga trčimo pod tuš i nastavljamo dalje ...
Kalistenika: Vodič za početnike
Da li ste dosad čuli za pojmove poput kalistenika, pliometrika, izometrika? Ne nisu u pitanju matematičke grane. Zapravo, svi ovi pojmovi deo su fi...
5 idealnih jutarnjih treninga za veću produktivnost
Ukoliko želite da povećate produktivnost i da budete energičniji i uspešniji u toku dana, zašto ne biste isprobali jutarnji trening?Fizička akt...
Nauka dokazala: Vežbanje podmlađuje kožu
Koža je naš najveći organ. A umoreno vežbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primer), čuva i našu kožu o...
Trening kod kuće: najbolje vežbe za ravan stomak
Da je za ravan stomak neophodno smanjiti unos masti i šećera, korigovati ishranu i biti aktivan, to znamo svi. Manje je poznato koje su to najbolje...
Zbog čeka su vežbe zagrevanja bitne (video)
Vežbe zagrevanja su veoma bitne jer njima pripremamo organizam na ono što sledi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrevanje znatno smanjuje...
Trening i dojenje: Da li novopečene mame smeju da vežbaju?
Da li trening i dojenje idu zajedno ili je ipak potrebno sačekati neko vreme? Za ovu temu vezana je velika zabluda koja je mnoge mame lišila trenir...
Zbog čega na „golišave“ fotografije Džej Lo niko nije ostao ravnodušan?
Golišave fotografije selebriti dama nisu novina, ali Džej Lo ruši sve standardeLatino lepotica Dženifer Lopez (51) ne staje! Pevačicu ne remeti...
Krenite već danas: Joga za početnike
Jogu mogu da rade svi nezavisno od godina, ali treba znati da nije svaka joga za svakoga. Postoji više različitih vrsta joge, nivoa ili stilova koj...
Ne dajte da vas manjak motivacije odvlači od treninga, evo šta pomaže
Nedostatak motivacije vam je glavna prepreka za trenirenje, evo šta predlažemoDa, ove zime imamo mnogo izazova pred nama, pa je samim tim motiv...
Budite fit i u formi: Kako ojačati core?
Kako ojačati core i zbog čega je to važnoJak core čini da budemo bolji u svemu što radimo, od svakodnevnih aktivnosti do omiljenog sporta. Zbo...
YouTube kanali za treniranje uz koje možete da se bacite u akciju kod kuće
Ovi YouTube kanali za treniranje olakšaće vam vašu fitness potragu Mnogi ljudi nisu voleli da treniraju u teretani i u grupi čak i pre vanredno...
Dosadan vam je trening na pokretnoj traci, evo kako da ga „začinite“
Da li možete da zamislite bilo koji fitnes klub bez trake za trčanje? Možda je ne obožavate, ali ako posećujete teretanu, sigurni smo da je redovno...
Istine i zablude: Hrana vs treniranje
Namirnice koje unosimo pre, za vreme i nakon treninga, pomožu nam da se dobro osećamo i da fizičke performanse budu na visini zadatka. Ali, da li z...
Tabata trening – za one koji nemaju vremena, a žele rezultate
Ako nemate mnogo vremena za vežbanje, isrobajte tabata trening koji traje samo četiri minuta, a daje odlične rezultateTabata je vrsta intervaln...