13 načina da ubrzate metabolizam, prema dijetetičarima
Odgovor na prastaro pitanje kako sa lakoćom sagoreti kalorije, uvek je isti: pokrenite metabolizam. Zato vas ovde čekaju najbolji saveti kako ubrz...
Jutarnje vežbe za mršavljenje: Napunite se srećom i izgubite višak kilograma!
Ako želite da se oslobodite viška kilograma, praktikujte jutarnje vežbe za mršavljenje koje daju fantastične rezultate. I još popravljaju raspolože...
7 koristi od plivanja
Ne samo da rashlađuje i podiže raspoloženje, plivanje pomaže da smršate, a prija i vašem srcu. Ovo su zdravstvene prednosti plivanjaKada je u p...
Vežbe koje sagorevaju najviše kalorija
Ako je vaš cilj mršavljenje, birajte vežbe koje sagorevaju najviše kalorija. A izbor je veliki i svako može naći ono što mu odgovara. Nije tajna d...
Kako da hodanjem sagorite kalorije?
Hodanje je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje, ali ako je izvodite pravilno i dosledno. Evo kako da hodanjem sagorite kalorijeAko želite d...
Koje doba dana je najbolje za vežbanje?
Ukoliko ste početnik u fitnesu, sigurno vas zanima koje doba dana je najbolje za vežbanje. Ipak, odgovor nije tako jednostavan. Koje doba dana je ...
Zdrava kondicija: Šta je to i kako da je postignete?
Naš organizam ima potrebu za kretanjem i zbog toga je fizička aktivnost veoma važna. Međutim, važna je i zdrava kondicija, pa zato ne treba da pret...
Uticaj alkohola na vašu figuru: 5 simptoma koji otkrivaju da ste preterali
Ukoliko pokušavate da poboljšate svoju liniju i oblikujete figuru, uticaj alkohola vam možda otežava napredak. Otkrijte na koji način.Kao i sva...
Šta je cross fit, ko sve može da trenira i kako početi s ovakvim treninzima?
Cross fit je sistem kružnog treninga koji je sve popularniji, a mi vam u nastavku otkrivamo ko sve može da trenira, te kako se pripremiti za prvi t...
Kosa posle vežbanja: Uredna frizura nakon teretane – moguće je!
Kosa posle vežbanja ne mora da izgleda neugledno, ako znate kako da je tretirate... [lwptoc]Dilema da li da vežbate ili ne ujutru je prava kva...
Šta je „sušenje tela“ i zašto je to važan faktor pri mršavljenju?
Sušenje tela je složen proces povezan sa treningom, ishranom i oporavkom, preuzet iz prakse profesionalnih sportista. Suština je da brzo smanji il...
Oblikovanje celog tela bez mnogo znoja: Top 5 vežbi koje možete raditi i kod kuće!
Oblikovanje celog tela ne mora biti noćna mora, ukoliko znate tačno koje vežbe će vas dovesti do cilja... [lwptoc]Svakako, svima je jasno da n...
Vežbanje ujutro: Koje doba dana je idealno za fitnes?
Vežbanje ujutro ili u posle podnevnim časovima večita je dilema, a evo šta kaže nauka! Svi oni koji treniraju pitaju se jedno: a kada je najbolje ...
Fitnes rutina Dože Ket: Evo kako vežba ova megazvezda
Fitnes rutina Dože Ket u mnogome se promenila otkako je postala poznata, a evo i na koji način. U poslednje vreme, fanovi su primetili da su oblin...
Kako da budete aktivniji: 7 predloga za pravu fitnes motivaciju
Postaviti fizičku aktivnost visoko na listi životnih prioriteta ne mora da podrazumeva ustajanje u cik zore ili kupovinu preskupe fitnes opreme. Do...
Aplikacije za vežbanje u teretani
Ove aplikacije za vežbanje u teretani su besplatne, a biće vam idealan saputnik na putu ka boljoj formi i zdravlju. Ukoliko se osećate pomalo izgu...
Virtuelne teretane su sve popularnije, a evo i koji su benefiti
Virtuelne teretane postale su deo metaverzuma, mreže 3D virtualnih svetova usmerenih na društvenu povezanost. Evo o čemu se radi. Tehnologija j...
10 realnih fitnes ciljeva, prema ličnim trenerima
Bez obzira na fizičku spremnost, postoji 10 realnih fitnes ciljeva koje svako od nas može da postigne. Ili makar tako kažu fitnes eksperti. Počet...
Najveće zablude o vežbanju u koje bi trebalo da prestanemo da verujemo
Zablude o vežbanju usporavaju naš proces, sprečavaju dolazak do željenog cilja i ugrožavaju i naše zdravlje. Evo koji su to najveći fitnes mitovi. ...
Šta treba uraditi odmah nakon treninga: 4 koraka do zdravlja
Šta treba uraditi odmah nakon treninga? I ne, tuširanje nije jedan od prvih koraka! Često odmah nakon treninga trčimo pod tuš i nastavljamo dalje ...