Kako da nam vežbanje postane navika: Plan motivacije
Kako da nam vežbanje postane navika? Ako je to i vaša novogodišnja odluka, predlažemo da pročitate ovaj tekst... Jer najteže je krenuti! Svi smo ...
Trening bez treninga: Mini aktivnosti u toku dana učinkovite kao vežbanje
Trening bez treninga je moguć, ali to ne znači da ne moramo da se pokrenemo. Ako tražite način da vežbanje uklopite u svoj sigurno pretrpani da...
Najbolji treninzi za zdravo srce: U zdravom telu…
Najbolji treninzi za zdravo srce uključuju kombinaciju mnogih aktivnosti... Vežbanje je jedan od najboljih načina da nam srce bude zdravo i da dob...
Vežba za tricepse koja se superefikasna? Pronašli smo je!
Vežba za tricepse koja zaista daje rezultate ... Triceps predstavlja veliki mišić na zadnjem delu ruku i odgovoran jeza produženje zgloba lakta od...
Vrste izdržaja i kako da ih radite
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...
PIlates vežbe protiv bola u leđima
Pilates vežbe protiv bola u leđima je sve što vam je potrebno ukoliko vam je pod hitno potrebna masaža. Pilates predstavlja način vežbanja koji od...
Kardio trening od samo 15 minuta
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću.Predstavljamo vam kardio tren...
Vežbe Hali Beri dovešće vas do savršene forme, a potpuno su besplatne na ovoj aplikaciji
Pedesetčetverogodišnja Hali Beri za mnoge je žene simbol prirodne lepote i snage te je dokaz da redovno vežbanje zaista donosi neverovatne rezultat...
3 vežbe za celo telo poznate fitnes instruktorke Erin Opreje
Erin Opreja je fitnes instruktorka iz Nešvila koja se celog života bavi fitnesom. Od 2007. godine, postala je lični trener pevačici i glumici Keri ...
Šta se zapravo dešava s našim telom kada vežbamo?
Sve češće čitamo o tome kako vežbanjem dobijamo više energije, promovišemo opšte zdravlje organizma, srećniji smo i zdravije starimo. Ali da li ste...
Čuveni plenk: Savet Kajle Itsines koji će promeniti vaš sledeći trening
Plenk (izdržaj ili daska) vežba je koju svaki fitnes trener rado preporučuje, jer u ovom položaju aktiviramo sve grupe mišića, zatežemo celo telo i...
Nauka dokazala: Vežbanje podmlađuje kožu
Koža je naš najveći organ. A umoreno vežbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primer), čuva i našu kožu o...
Za dobar početak dana: Trening od 10 minuta koji će vas razbuditi i dati energiju
Svi imaju vremena za trening od 10 minuta pre početka radnog dana, pogotovo sada, kada mnogi svoj posao obavljaju od kuće. Istina je da nam život...
Svi ga spominju kao najbolji način za skidanje kilograma, ali, šta je kardio trening?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije.Ove vežbe su neophodne za svaki efikasan pr...
Trener poznatih savetuje: 5 pravila koja će vam pomoći da se konačno pokrenete
Trener poznatih otkriva tajne vitke linije... Ekspert za mršavljenje i nutricionistkinja Otumn Kalabres otkrila je pet najvažnijih saveta kako da...
Krenite već danas: Joga za početnike
Jogu mogu da rade svi nezavisno od godina, ali treba znati da nije svaka joga za svakoga. Postoji više različitih vrsta joge, nivoa ili stilova koj...
Ne dajte da vas manjak motivacije odvlači od treninga, evo šta pomaže
Nedostatak motivacije vam je glavna prepreka za trenirenje, evo šta predlažemoDa, ove zime imamo mnogo izazova pred nama, pa je samim tim motiv...
Budite fit i u formi: Kako ojačati core?
Kako ojačati core i zbog čega je to važnoJak core čini da budemo bolji u svemu što radimo, od svakodnevnih aktivnosti do omiljenog sporta. Zbo...
YouTube kanali za treniranje uz koje možete da se bacite u akciju kod kuće
Ovi YouTube kanali za treniranje olakšaće vam vašu fitness potragu Mnogi ljudi nisu voleli da treniraju u teretani i u grupi čak i pre vanredno...
Dosadan vam je trening na pokretnoj traci, evo kako da ga „začinite“
Da li možete da zamislite bilo koji fitnes klub bez trake za trčanje? Možda je ne obožavate, ali ako posećujete teretanu, sigurni smo da je redovno...