Tabata trening – za one koji nemaju vremena, a žele rezultate
Ako nemate mnogo vremena za vežbanje, isrobajte tabata trening koji traje samo četiri minuta, a daje odlične rezultateTabata je vrsta intervaln...
Zbog ovoga možete da izgubite motivaciju: Greške u treniranju
Koje su to greške u treniranju koje vi pravite?Treniranje - kvalitetno provedeno vreme za telo i dušu. Rečenica sa kojom bi se složili svi koji...
Izvajan struk za 14 dana uz ove kućne vežbe (video)
Svi žele da imaju izvajan struk i ravan stomak kog je, složićete se, teško dobiti (i održavati). Međutim, ni to nije nemoguće. Poznata fitnes instr...
Ishrana i trening: Koja je to prava vrsta „fitnes goriva”
Ishrana i trening - Istine i zabludeNamirnice koje unosimo pre, za vreme i nakon treninga, pomožu nam da se dobro osećamo i da fizičke performa...
Mirjana Karanović – trening za lepši život (video)
Mirjana Karanović – trening kao nezaobilazan deo nedeljne liste obavezaDomaća glumačka diva Mirjana Karanović (63) posvećena je sopstvenom napr...
Doterani i na treningu – moto je teniserke Serene Vilijams
Pandemija virusa COVID-19 i prinudna izolacija razvrstala nas je sve u dve grupe: na one koji su se potpuno okrenuli nošenju udobne odeće po ceo da...
Zbog čega ne mogu da smršam? Evo ga i odgovor na pitanje koje vas možda muči
Sve radite kako biste smršali. Poštujete sva pravila, od ishrane do treninga, ali kazaljka na vagi ni da se mrdne. Ako je tako, donosimo vam odgovo...
Zdrava ishrana: Šta jesti pre i posle treninga?
Da li ste znali da je ključ u davanju maksimuma dok trenirate – doručak. Zbog toga vam danas otkrivamo šta kažu nutricionisti koji se bave ishranom...
Trener poznatih donosi trening za celo telo – Kako da trenirate uz pomoć fitness trake
Fitness trake - zaista je neverovatno kako mali komad gume dodaje toliko na unapređivanju i raznolikosti treninga. Vežbe uz pomoć fitness trake pro...
Pet vežbi koje će vam pomoći da ostanete zdravi dok se suzdržavate od društvenih kontakata
Teretane i studiji za vežbanje se zatvaraju u celoj zemlji, a ljudima se savetuje da ostanu kod kuće kako bi sprečili dalje širenje veoma infektivn...
Evo koliko treba da vežbate da biste skinuli pola kilograma
Da biste skinuli višak kilograma, lepo izgledali i bili zdravi neophodni su treninzi snage, kardio treninzi i, naravno, izbalansirana ishrana. Ali,...
Vežbajte dva puta nedeljno za zdrav i dug život
Nove studije kažu: ne morate svakodnevno vežbati da biste bili zdravi! Istraživači sa Univerziteta u Sidneju otkrili su da ljudi koji vežbaju samo ...
Kako da vam vežbanje postane deo svakodnevice
Uz gust poslovni raspored i generalno brz način života, najlakše je sa liste prioriteta skinuti vežbanje. Evo kako da ga uvrstite u svakodnevnu rut...
Nema izgovora: 6 aplikacija koje su najbolje za vežbanje kod kuće
Izgovor za izbegavanje treninga uvek se lako nađe, ali uz prisutnost raznolikih aplikacija za pametne telefone, pomoću kojih možete vežbati bez obz...
Tri lagane vežbe u vodi za vitki struk i čvrstu zadnjicu
Za ovaj set vežbi vam je potrebno samo par minuta. Plivanje je kardio-aktivnost koja velikom brzinom sagoreva kalorije i ne stvara pritisak na zg...
Astro fitness: Novi trend u vežbanju
Ako želite da živite zdrav i ispunjen život, morate da brinemo o svom telu na pravi način. To podrazumeva i da vežbanje treba da postane deo vaše s...
Trčanje produžava život
Trčanje kao vid vežbanja ima vrlo očigledne prednosti. Ali, da li ste znali da su istraživanja potvrdila da ta vrsta treninga pozitivno utiče i na ...
Osam navika žena koje ne skidaju osmeh s lica
Sigurno u svom okruženju imate bar jednu ženu (ili ste baš vi ta) koja je, uprkos životnim problemima, uvek nasmejana i širi lepu energiju. Pozitiv...
Oslobodite se celulita uz pomoć ovog vrlo jednostavnog treninga
Sećate li se kako smo u detinjstvu obožavale da preskačemo vijaču? Nastavnici i profesori nisu morali ni da nas teraju na to, već smo i u slobodno ...
Koliko nam je dovoljno aktivnosti da poboljšamo zdravlje tela i uma
Samo 45 minuta vežbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživanjem došli...