3 najbolje vežbe za tanji struk
Da li sanjate o definisanijem struku? Ove 3 vežbe za tanji struk smatraju se najboljima u fitness svetu. Počnite i ne odustajte!Zašto se širimo...
Najbolje joga vežbe za donja leđa
Ako je bol u leđima vaš verni pratilac kroz dan, istezanje bi moglo da pomogne. Ovo su najbolje joga vežbe za donja leđa Skoro 60 odsto ljudi sta...
Vežbe za izvajan struk: Sa minimum napora
Ako želite da imate ravan i lep stomak, ne morate da ponavljate naporne vežbe svaki dan, može to i jednostavnije. Postoje lagane vežbe za izvajan s...
Jednostavne vežbe istezanja za sve one koji sede ceo dan
Poboljšajte fleksibilnost kukova i ublažite bol u donjem delu leđa jednostavne vežbe istezanja. Idealne su za osobe koje rade u kancelariji. Kuko...
Najefikasnije vežbe za pravilno držanje tela: Ispravite se!
Nažalost, danas ogroman broj ljudi, naročito mladih, nema dobro držanje. A pogrbljena leđa nisu samo estetski problem. Zato dana s sa vama delimo v...
Kako brzo zategnuti ruke i stomak nakon mršavljenja
Ako ste smršali nakon dijete, ali niste vežbali, možda ste takođe izgubili dosta mišićne mase. I sad vas interesuje kako brzo zategnuti ruke i sto...
Redovan trening kod kuće bolji nego u teretani: Da, moguće je
Da, istina je - to će vam reći i mnogi treneri - redovan trening kod kuće može biti podjednako efikasan kao i onaj u teretani. Samo se treba pridrž...
Vežbe koje umanjuju bol u zglobovima, a oblikuju telo
To što osećate bolove u kolenu ili skočnom zglobu, ne znači da treba da prestanete da vežbate. Postoje vežbe koje umanjuju bol u zglobovima Bol u ...
Wall pilates je osvojio mreže, ali – da li je uopšte efikasan?
Zidni pilates viđamo na svim mrežama, a vežbe deluju super jednostavno. Ali, da li je wall pilates efikasan? Ukoliko ste ušli na bilo koju društve...
5 joga vežbi koje zatežu telo i poboljšavaju varenje
Joga vežbe za dobro varenje koje možete da radite svakog dana. Zatežu telo i normalizuju rad crevaNeke vežbe mogu poslužiti ne samo kao trening...
Joga poze koje ublažavaju bol u vratu
Joga poze za ublažavanje bola u vratu daju vrlo efikasne rezultate već posle 9 nedelja prakse, čak i kod hroničnog bola - pokazuju studije Ukoliko...
15 trikova za ravan stomak
Ako želite zategnute trbušnjake kao u dvadesetima, ključ je doslednost. Evo koje su vežbe i ishrana za ravan stomak najefikasniji Da biste imale r...
Ženska joga: 8 jednostavnih i korisnih vežbi
Joga vežbe za žene ili ženska joga predstavljaju niz aktivnosti koje su primerene za naše telo. One su veoma efikasne za zdravlje žena i pomažu da ...
O njemu znate mnogo i to uglavnom pogrešno: Sve o pilates treningu!
Da li je pilates trening zaista suviše lak i smeju li da ga vežbaju trudnice? Otkrivamo vam sve zablude o mitove o pilatesu Možda mislite da ste d...
Nauli kriya joga za ravan stomak: Tehnika koja će vas preporoditi
Nauli kriya joga spada u hatha jogu i predstavlja jednu od ključnih praksi čišćenja. Međutim, osim što ćete lako imati ravan stomak uz ovu tehniku,...
Čučnjevi za savršeno oblikovanu guzu i noge
Čučnjevi deluju lako, ali oni su zahtevna i naporna vežba koja angažuje mišiće celog donjeg dela tela, pa i trupa. Naučite koji čučnjevi garantuju ...
Kardio trening bez sprava: 3 najbolje vežbe koje možete raditi i kod kuće
Ovaj kardio trening bez sprava može da zameni džogiranje i trčanje na traci. [lwptoc] Kako bismo održali fizičku kondiciju uoči leta predstavljamo ...
Vežbe za lenje: Pravilo 90 sekundi je spas za sve koji ne vole da vežbaju ili nemaju vremena!
Predstavljamo vežbe za lenje koje se sastoje od treninga koji zaista svako može da isprati! [lwptoc]Želja za gubitkom težine često nestaje zbo...
Vežbe za podizanje zadnjice koje možete raditi i kod kuće
Ove vežbe za podizanje zadnjice zaista imaju efekta, ako ste dovoljno uporni. A što je najbolje, ne morate ići u teretanu! [lwptoc]Pitate se k...
Vežbe koje podižu guzu za samo 30 dana, a možete ih raditi kod kuće (MadFit VIDEO)
Da biste imale čvrstu zadnjicu, morate se oznojati! Ipak, to ne znači da morate da se preznojavate na napornim treninzima u teretani. Čak i potpune...