Vežbe za unutrašnju stranu butina koje možete raditi i kod kuće
Vežbe za unutrašnju stranu butina jačaju ovaj deo tela, što je važno za stabilizaciju kukova, kolena, donjih leđa i srednjeg dela tela. Baš iz tog...
Vežbe koje radimo pogrešno su one koje mislimo da najbolje poznajemo
Vežbe koje radimo pogrešno najčešće su i one koje mislimo da najbolje poznajemo. Ali bez pravilnog vežbanja možemo sebi samo da naštetimo. Ukolik...
Razbudite gluteuse: Najbolje VEŽBE ZA ZADNJICU!
Vežbe za zadnjicu moraju da budu specifične i "lokalizovane" jer je gluteus prilično lenj mišić, pa samim tim, penjanje uz stepenice ili trčanje ni...
Kako da oblikujemo mišiće nogu, pitali smo Nelu Bunčić
Želite da oblikujete mišiće nogu - i to brzo? O, da, i mi! Samo, važno je da prvo raščistimo jednu stvar: Instant rešenje, ipak, ne postoji. Umesto...
Trening kod kuće: najbolje vežbe za ravan stomak
Da je za ravan stomak neophodno smanjiti unos masti i šećera, korigovati ishranu i biti aktivan, to znamo svi. Manje je poznato koje su to najbolje...
Fitnes saveti: Vežbe za punije dame
Ne izbegavajte fizičku aktivnost - kada se jednom pokrenete, sve će biti lako. Fizička aktivnost se preporučuje svima, pa i onima koji imaju višak ...
Zbog ovoga možete da izgubite motivaciju: Greške u treniranju
Koje su to greške u treniranju koje vi pravite?Treniranje - kvalitetno provedeno vreme za telo i dušu. Rečenica sa kojom bi se složili svi koji...
Ne, nisu čučnjevi: Desetominutni trening za zadnjicu (video)
Trening za zadnjicu koji možete da radite u svom toplom domuPolako ulazimo u hladniju sezonu u godini, koja znači više sedenja i mirovanja. One...
Trening koji će vam pomoći da budete bolji u krevetu
Seks je bez upitnika omiljena fizička aktivnost ljudi. Međutim, iako je neki smatraju nekom vrstom treninga, on baš i neće doneti rezultate ako žel...
Koliko plivanje troši kalorija?
Divne vesti za sve one kojima se kosa podigne na glavi i kad samo pomisle na trčanje, a koji ipak žele da u svoj nedeljni kardio ritual ubace još n...
Ona ima izvajan stomak, a ne radi trbušnjake: Fitnes tajna Hale Beri
Holivudska glumica Hale Beri sinonim je za seks-bombu još otkad se 2002. godine pojavila u kultnoj filmskoj franšizi o tajnom agentu Džejmsu Bondu,...
Vežbe u kući sa kojima ćete spremni izaći iz izolacije
Vežbe u kući su prva pomoć u situaciji izolacije. Ne želite da se zapustite i potrebno vam je nešto kako biste izbacili energiju koju imate. Ne bud...
Nije sve za svakog: Trening prema obliku vašeg tela
Lični trener mnogih svetskih zvezda Met Roberts kaže da se žensko telo deli na četiri oblika – jabuka, kruška, peščani sat i oblik cevčice. Danas v...
Šta je upala mišića i koji je najbolji „lek“ za nju
Svi koji treniraju ili se bave nekim fizičkim poslom znaju kako nezgodna može biti upala mišića. Međutim, da li znate zbog čega ona nastaje i kako ...
Najbolji fitnes rekviziti za vežbanje kod kuće (video)
Uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate Dakle, sve što vam treb...
Oni će vam biti najbolja inspiracija: Poznati koji su zavisni od fitness i čije Instagram naloge morate da pratite (video)
Foto: Guliver/GettyimagesNije uvek lako naći pravu inspiraciju koja će vas odmah pokrenuti da se "bacite" na trening, ali svi znamo da je sada ...
Do savršene zadnjice uz par jednostavnih vežbi
Predstavljamo vam vežbe koje će vam oduzeti samo pet minuta, a koje će učiniti da vaša zadnjica, ali i noge, izgledaju savršeno.1 Čučnjevi - kl...
Najbolja vežba za ravan stomak
Nema žene koja ne želi ravan i čvrst stomak. I verovatno se svaka bar jednom zapitala koliko će trbušnjaka morati da uradi da bi to postigla. Ali, ...