Da li su banane dobar izbor za gubitak kilaže?
Kada pomislimo na voće koje može poslužiti kao deo obroka, sasvim je sigurno da ćemo se setiti banane. Jer od njih možemo praviti hleb, palačinke, ...
Minestrone supa – toliko bogata korisnim nutrijentima da je zovu i eliksir dugovečnosti
Minestrone supa je pravi “koktel” minerala i vlakana, zahvaljujući mnoštvu različitih vrsta povrća i mahunarki. A posebno to važi za ovaj recept je...
Hrana koja povećava serotonin: Vreme je za novi dnevni meni!
Hrana koja povećava serotonin ne samo da nas čini srećnijim, već nam pomaže da imamo kvalitetniji san. Evo o čemu se radi. Serotonin je hemijski p...
Omlet od batata za celodnevnu energiju
Omlet od batata je idealan izbor za doručak, naročito ukoliko vas očekuje naporan dan Doručak jeste najbitniji obrok u toku dana. Pored toga što j...
Trik kako da odredite količinu polifenola u namirnicama
Znate li koje namirnice imaju najviše polifenola? Velike su šanse da ste pomislili na bobičasto voće poput borovnica, jagoda i kupina.Da, ovo v...
Grickalica od leblebije i suvog voća Gordona Remzija
U potrazi za savršenom letnjom "zanimacijom" (za one trenutke kad nas uhvati "neizdrž" i baš nam se nešto gricka), pronašli smo recept čuvenog kuva...
Pitali smo nutricionistu: Kako da ostanem motivisana da se zdravije hranim, ako izostaje podrška porodice?
Ostati dosledan i izbeći da izbledi motivacija za zdravu ishranu, bez podrške porodice, izuzetno je teško. O tome kako da porodično promenite navi...
5 načina da se zdravo nosite sa stresom
Napisao: David Heber, doktor medicine, doktor nauka, FACP, FASN – Predsednik Herbalife Nutrition InstitutaVerovatno poznajete nekoga ko se čes...
Zašto mršavljenje u jednom trenutku – stane?
Kako gubimo kilograme, naše telo se opire i bori. Često se dešava da, uprkos pridržavanju pravilne ishrane i redovnom vežbanju, prestanemo da mršav...
Savet nutricioniste: Vlakna u ishrani – zašto i koliko?
"Unosite više vlakana" - ovo ste čuli mnogo puta od nutricionista i doktora, a razlog je i više nego opravdan: vlakna u ishrani sprečavaju nastanak...
Za šta je zdrava piskavica?
Piskavica je biljka iz porodice soje, a u ishrani se koristi u svežem i sušenom obliku, kao začin ili suplement ili pak u formi čaja. Pored listova...
Pitali smo nutricionistu: Koliko mesa smem da pojedem, ako želim da smršam?
Svi koji su ikada posegnuli za brzom dijetom, suočili su se sa jelovnikom u kome nema mesa. Zapravo, najčešće nema mnogo čega, ali danas ćemo se, z...
Gorica Nešović: Kako se hranim
Iako je neretko kuvala gostujući u TV emisijama, Gorica Nešović je svoju ljubav prema hrani pak morala da prilagodi svom zdravstvenom stanju, ali i...
Jaja s pesto sosom su najnoviji hit na internetu, a mi nemamo ništa protiv
Kuvana, "na oko", omlet ili kajgana? Jaja su verovatno jedna od najtraženijih namirnica kada je doručak u pitanju, pa smo uvek u potrazi za novim n...
Kako zaista smanjiti unos šećera?
Šećer je povezan s viškom kilograma, depresijom, hroničnim zapaljenskim procesima i povećava rizik od mnogobrojnih bolesti, pa je odluka da smanjit...
Evo kako najefikasnije istopiti masne naslage
Gojaznost i nagomilane masne naslage (naročito u predelu stomaka), između ostalog, povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska...
Da li je “sloboda ishrane” pravi odgovor na današnju kulturu dijeta?
U poslednje vreme, Instagram je preplavljen terminom food freedom, odnosno sloboda ishrane, koji se koristi uz fotografije sladoleda, superkaloričn...
Superhrana: 45 namirnica koje zdrave žene imaju na svom jelovniku
Zdrave žene i zdrava ishrana neraskidivo su povezani. Svi se mi trudimo da jedemo što zdravije, ali da li ste znali da pojedine namirnice mogu da s...
Predrasude o zdravoj ishrani: Deset namirnica koje neopravdano nose etiketu „loša hrana“
Masnoće? Pica? Grickalice? Nikako, to je užasno loša hrana! Ovakvo mišljenje čućete od svakoga ko imalo vodi računa o ishrani ili praktikuje dijetu...
Zašto je kefir toliko zdrav?
Kefir je nezasluženo skrajnut s liste zdravih namirnica, uprkos mnogobrojnim zdravstvenim benefitima. Specifičnog ukusa, ovaj mlečni napitak trebal...