Provereni recepti: POTAŽ OD POVRĆA je baš ono što nam danas treba!
Ima dana kada nam je topla supa potrebna podjednako kao i prijateljski zagrljaj. Određene vrste hrane ne nose uzalud naziv “comfort food” ili “hran...
Nutricionistkinja Dajana Svraka Milutinović otkriva koje najveće greške u ishrani treba da izbegnete
– Neke poslove jednostavno ne treba jako da želite. Oni vam se dese jer su stvoreni za vas, kaže nam na početku razgovora Dajana, koju ćete pronaći...
Health and more: Probajte ovaj DETOKS NAPITAK idealan nakon praznika
Praznici su vreme uživanja s porodicom, ali i vreme kada sebi dopustimo više. Zaboravimo na pravila i rutine koje održavaju naš organizam vitalnim,...
Savet nutricioniste: “Low carb” ishrana – za i protiv
Ishrana poznata kao "low carb" i dalje ne gubi na popularnosti. A kao većina popularnih "dijeta" temelji se na isključivanju, odnosno zabrani unos...
Neobično ukusan: Kremasti sladoled od avokada (VIDEO)
Od svega nekoliko sastojaka možete napraviti sladoled od avokada koji neće biti prepun šećera, veštačkih boja i nezdravih masti.Zdrave masti ko...
Kako izbeći žudnju za hranom: 12 zdravih međuobroka
Napisala: Susan Bowerman, mr.sc., licencirana dijetetičarka, CSSD, CSOWM, FAND – viša direktorka za Globalnu edukaciju o ishrani i treninzima, Herb...
Prava prolećna: Zelena čorba od povrća
Pored toga što su čorbe od povrća prepune zdravih nutrijenata, ovakav obrok nas duže čini sitima, pa može da pomogne i pri gubljenju viška kilogram...
Zašto je korijander zdravstveni superjunak među začinskim biljem?
Korijander je aromatična biljka rasprostranjena svuda po svetu. Konzumira se i u sirovom i u osušenom obliku, a najčešće se koristi kao dodatak sup...
Savet nutricioniste: Kako sprečiti večernje napade gladi?
Da li vam se dešavalo da lepo doručkujete, pojedete neku manju užinu i na poslu čak i ne osetite glad, jer ste okupirani obavezama? Dolazite kući o...
Provereni recepti: DŽEM BEZ ŠEĆERA i OVSENE PALAČINKE
Ima li većeg uživanja od laganog početka dana, onako, u pidžami, uz hrpicu palačinki i ukusan džem? Ali, da li ste primetili da nakon takvog doručk...
Šta spremamo vikendom? Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom je naš izbor!
Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom predstavlja kombinaciju predivnih aroma i ukusa, a pored toga što je prijatna za nepce, prepuna je pro...
Šoping lista: Koje namirnice su nam potrebne za Bodyfit reset ovog vikenda?
Osećate da vam je potrebno da “resetujete” svoju trenutnu ishranu tako što ćete se vratiti zdravim navikama i jesti samo prirodnu hranu? Iskoristit...
Slatki vs beli krompir: Koji je zdraviji?
I slatki (batat) i beli krompir sadrže vitamine i minerale koji su zdravi za naše telo. Ali da li je batat toliko zdraviji koliko upućuje njegova z...
Banana palačinke + grčki jogurt + bobičasto voće = odličan početak jutra vikendom!
Znate onaj osećaj kada poželite vikendom da pripremite nešto posebno? A ako se “po jutru dan poznaje”, sigurni smo da će vam dan koji započete ovim...
Napravite savršen “doručak na dasci”
Iako baš i nismo navikli na ovakav tip doručka i verovatno smo ga poslednji put jeli kod bake na selu, ovo je zapravo sjajan način da probudite kre...
Recept za neodoljiv, a zdrav čokoladni mus u kojem možete uživati – za večeru!
Zdrav čokoladni mus za večeru? Mi kažemo: DA! I ne brinite: ovaj čokoladni mus bogat je proteinima, tako da je odličan izbor i u večernjim satima. ...
Običan vs tost hleb: Koja verzija je zdravija
Tostiranje (pečenje odnosno dehidratacija) hleba može biti povezano s nekoliko potencijalnih zdravstvenih benefita. Ali, da li su te prednosti toli...
Šta je fonio i zašto se smatra hranom budućnosti?
Fonio je vrsta prosa poreklom s afričkog tla – mesta gde su otkrivene najstarije kultivisane biljke. Dobro uspeva u sušnim predelima i na osiromaše...
Saveti nutricioniste: Skrivene kalorije – gde se one zaista kriju i kako da ih izbegnemo? (I deo)
Skrivene kalorije... Gde se one zaista kriju, kako da ih izbegnete, otkriva naš nutricionista Marija Đurković Kako prepoznati skrivene kalorije?...
Saveti nutricioniste: Šta kada se gojim i od vazduha?
Mnogo nas bilo je u prilici da drži dijetu ili da se bori sa viškom kilograma ili oscilacijom kilaže. Ne jedete skoro ništa, preskačete obroke, a o...