5 joga pitanja za Taru Stajls

Ona je nekadašnji model, vlasnica joga studija Strala na Menhetnu, instruktorka čuvenog Dipaka Čopre, magazin New York Times nazvao ju je „joga buntovnicom“ zbog nekonvencionalnog pristupa, njeni joga klipovi na YouTubeu imaju stotine i stotine hiljada prikaza, objavila je dve knjige, već priprema i treću, za Reebok je dizajnirala specijalnu joga kolekciju… A evo šta poručuje čitateljkama Lepote i zdravlja!

Ovaj tekst je deo serijala Pokrenite se! by Reebok

Piše: Jasmina Ubiparip

Priliku da prisustvujem joga času Tare Stajls dobila sam tokom Reebok Global Media Eventa. Kao i sve u vezi s ovom neobičnom joga instruktorkom, čak i najmanji detalji bili su zaista posebni – od natpisa na zidovima prostorije u kojoj se čas održavao (poput Who made the rules?), preko „glow in the dark“ osvetljenja za vreme vežbanja (u polumraku su sijali samo natpisi na zidovima i na našim majicama, kao i Tarin mejkap) pa do činjenice da je nakon časa, dok smo ležale u položaju za relaksaciju, Tara prišla svakoj od prisutnih devojaka da bi nam izmasirala stopala!

Ako uz sve već pomenuto dodam još i detalj da mi je nakon intervjua rekla – „hvala“, na srpskom (što je zapamtila od prethodnog dana kada me je pitala kako se na srpskom kaže ova reč), i time me definitivno „kupila“ za sva vremena, onda vam verovatno neće biti nimalo čudno kada vam kažem da mi je sada omiljena adresa za „at home“ jogu upravo Tarin YouTube kanal.

Filozofija joge: Life bends, bend with it! (Život se savija, savijte se i vi s njim.)

A evo i Tarinih odgovora na pet L&Z joga pitanja:

1. Koji jutarnji ritual biste svima preporučili?

Sedite udobno u krevetu. Zatvorite oči i tokom pet minuta usredsredite se na disanje. Kada se pojavi misao, ponovo usmerite pažnju na dah. Ovo je odličan način da započenete dan i da ostanete povezani sa sopstvenom intuicijom.

2. Ako biste tokom dana mogli da izvedete samo jedan joga položaj, koji bi to bio?

Meditacija. S obzirom na to da je u jogi najvažnija veza između disanja i lakoće tela, tj. dobrog osećaja u sopstvenom telu, meditacija je sasvim sigurno najkorisnija. Ona naše misli usmerava ka želji da živimo lepše, zdravije se hranimo, bolje se odnosimo i prema drugima i prema sebi… Naravno, meditirati možete u bilo kom joga položaju, dokle god pratite sopstveni dah i, kada odluta, svoju pažnju ponovo usmerite ka „unutra“. U tom slučaju, pokret može da isceli, ojača i opusti napetost u telu i umu.

3. Koliko vremena je potrebno da prođe da bismo na svom telu primetili promene koje donosi vežbanje joge?

To, naravno, zavisi od toga koliko vremena ulažemo u vežbanje, kao i koje pokrete najčešće ponavljamo. Uopšteno govoreći, ako svaki dan vežbamo 30 do 60 minuta, prve, manje promene primetićemo već nakon nedelju dana. Dobar primer jeste, recimo, položaj ratnik 3. Ako ga redovno izvodimo, jačamo muskulaturu zadnjice. Naime, ovi mišići moraju intenzivno da se angažuju da bismo održavali ravnotežu na jednoj nozi, dok je druga u vazduhu.

4. Šta biste preporučili početnicima, koji žele da vežbaju, ali im nisu dostupni časovi joge?

Moj YouTube kanal zove se Tara Stiles Yoga. Pokrenut je 2007. godine i na njemu možete pronaći ogroman broj joga klipova – od najkraćih koji traju svega pet minuta pa do kompletnog časa od šezdeset minuta. Svi oni su u potpunosti besplatni, a većina je odličnog kvaliteta i podeljena prema nivoima – početni, srednji i napredni. Možete pretraživati i u skladu sa potrebama koje imate u tom trenutku, recimo “joga protiv bolova u leđima”, “jutarnja joga“, “joga protiv stresa”… I još jedna napomena za početnike: Ne treba da vas demotiviše ako ne možete da zauzmete identičan položaj kao joga instruktor. Najvažnije je da se osećate dobro u svom telu i da uskladite disanje sa pokretom. Savršen položaj doći će kasnije, kao rezultat vežbanja, ali on nije imperativ.

5. Koji su vaši omiljeni komadi iz nove Reebok joga kolekcije?

Kašmirski duks, koji je superstajliš, možete ga nositi i u izlascima. I tri-četvrt helanke koje su neverovatno mekane. Ako ih isprobate, kladim se da ćete reći da nikada niste obukli ništa mekše.

Tara Stajls (desno) i izvršna urednica L&Z Jasmina Ubiparip

Kojem tipu osobe odgovara koja vrsta fitnesa? Odgovor potražite u tekstu Pokrenite se (str. 130) u julskom broju magazina “Lepota i zdravlje”.