5 razloga zašto ne možete da smršate: Nisu tako očigledni kao što mislite

Mnogi od nas se susreću sa problemom da, uprkos dijetama i intenzivnim vežbama, ne možemo da izgubimo na kilaži. Iako hormoni u ovome igraju veliku ulogu, dajemo vam 5 razloga zašto ne možete da smršate.

5 razloga zašto ne možete da smršate

Navike su nešto što teško menjamo, a možda je upravo to nepohodno kako bismo promenili kilažu i dobili željeni izgled. Koje su navike problematične za našu kilažu?

Radite previše

Svakako da će ispunjavanje zadataka koje vam šef zadaje iz vas iscrpljuje mnogo toga, ali masne naslage svakako nisu jedno od njih. Ljudi koji rade od kuće često zaboravljaju da prave pauzu za ručak. U kancelariji vas kolege povuku da zajedno provedete pauzu, dok kod kuće ljudi često prave izbor da za doručak ili ručak imaju posao i još posla. Rezultat toga jeste da telo trpi, a vi uglavnom noću jedete više nego što biste trebali. Sa druge strane, ako radite u kancelariji često će vam obroci biti brza hrana i grickalice, koje su loše za vašu figuru.

Jedete neravnomerno

Nutricionisti tvrde da svaki dan treba da unesete određeni broj kalorija. Dakle preskakanje obroka vam neće mnogo pomoći, kao ni prejedanje vikendom, koje se nastavi postom sledeća tri dana. Ishrana mora biti ravnomerna.

Gotovi obroci za podgrevanje

Naravno uvek je lakše samo podgrejati nešto što je neko drugi spremio, neko potrošiti vreme i sate na kuvanje. Čak vam i dijetalni obroci u kutijama neće mnogo pomoći. U čemu je stvar? Hrana treba da bude raznovrsna, a jela iz kutija se često ponavljaju. Štaviše, takvi kompleti često sadrže proizvode sa niskim sadržajem masti koji, verovali ili ne, izazivaju gojaznost.

Jedete brzo ili ispred televizora

U ovih 5 razloga zašto ne možete da smršate svakako spada i prebrzo jedenje. To se događa jer kada jedete brzo, hranu ne žvaćete, što znači da mozak nema vremena da pokrene proces zasićenja. Kao rezultet, osećate težinu u stomaku, ali istovremene želite da pojedete nešto slatko.Mozgu je potrebno najmanje 20 minuta da shvati da ste siti. Ako brzo završite sa obrokom, veća je verovatnoća da ćete se prejedati.

Bezglutenski proizvodi

Iako dijete bez glutena važe za sjajan način kako da smršate, ovo je ustvari marketinški trik proizvođača ovih proizvoda. Nažalost, ne postoje naučni dokazi da ishrana bez glutena donosi i smanjenje kilaže.

Ono što možemo videti iz priloženog jeste da vitka figura ne zavisi samo od ishrane, već i od pravog načina života. Ako promenite ove loše navike, veće su šanse da ćete dobiti željeni izgled. Dakle, snaga volje je ono što nam je najpotrebnije!