Astro fitnes: Trening prema vašem horoskopskom znaku
Posvećenost zdravom načinu života je must ako želimo da se osećamo i izgledamo dobro. Zdrav način života podrazumeva da vežbanje bude deo vaše rutine, što će pored sjajnog izgleda doprineti i dobrom zdravlju. Vaš trening možete koncipirati prema zodijačkom znaku – pokazaćemo vam kako!
Foto: Instagram
OVAN:
Fitness stil: Kao pripadnik vatrenog znaka, volite jak trening pa ćete imati koristi od kardio vežbi koje oslobađaju od stresa, i koje će izbrisati tragove istog sa vašeg lica. Kako ste po prirodi takmičarski nastrojeni, to se vidi i po izazovima koje sami sebi postavljate kada je trening u pitanju. Nemojte odustati ako se rezultati ne vide istog trenutka. Budite uporni i posvećeni!
Pročitajte i… Trening leđa za vitku i seksi figuru
Članak se nastavlja posle reklama
Program vežbanja: Obzirom na vašu dinamičnu ličnost, rutina u vežbanju mogla bi da vas potpuno demotiviše. Učinite trening interesantnim! Kombinujte programe vežbi sa aktivnostima poput biciklizma, tenisa ili se priključite grupi koja se priprema za maraton. Kada ispred sebe imate cilj, ostaćete zainteresovani i rezultati će brzo biti vidljivi.
Program vežbanja za ostale horoskopske znakove pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Članak se nastavlja posle reklama
BIK:
Fitness stil: Tipičan Bik preferira udobnu i opuštenu rutinu kada je vežbanje u pitanju. Ako svoj raspored preopteretite treningom, ubrzo ćete početi da se osećate umorno i vaš plamen će se ugasiti. Osim toga, ne želite da pokvarite svoju besprekornu frizuru. Fokusirajte se na sebe, ne na druge, postavite sopstvene ciljeve i uspećete!
Pročitajte i… Za muškarce i žene: Intenzivan trening za stomak u trajanju od samo 4 minuta
Program vežbanja: Koncentrišite se na aktivnosti u prirodi kako biste se osećali opuštenije – na primer brzi kroz park hod u društvu prijateljice. Blagi džoging, trbušni ples, tenis ili bilo šta drugo što uključuje druženje, ili uređivanje bašte za trenutke kada želite da se osamite podjednako su dobri izbori. Dok vežbate obavezno slušajte muziku, i izaberite slikovito okruženje koje će zaokupiti vaš um!
Članak se nastavlja posle reklama
BLIZANAC:
Fitness stil: Kao radoznali Blizanac, prilično ste neumorni, pa je vežbanje odličan način da održite i telo i um u formi. Kada prikupite sve potrebne informacije o režimu ishrane i fitnes programu, bićete na pravom putu ka najboljim rezultatima – što više znanja imate o pozitivnim uticajima zdravog načina života, to ćete mu biti posvećeniji.
Pročitajte i… Tibetanska gimnastika koja podmlađuje celo telo
Program vežbanja: Blizanac je dualni znak, pa će više uživati u programu vežbanja koji uključuje društvo i bilo kakavu socijalnu aktivnost. Igranje frizbija u parku, setnja sa psom, badminton, odbojka na pesku – odaberite bilo šta što će vas pokrenuti i mentalno stimulisati.
Članak se nastavlja posle reklama
RAK:
Fitness stil: Raj je kardinalni znak koji voli da bude aktivan, i najbolje rezultate postiže uz pažljivo isplaniran program i raspored. Kao vodeni znak, imaćete koristi od programa ili aktivnosti koji podrazumeva interakciju sa drugim ljudima, i koji vam pruža mogućnost da budete deo tima. Ipak, na momente će vam biti potreban mir i tišina.
Pročitajte i… Trening celog tela: “Last minute” priprema za leto
Članak se nastavlja posle reklama
Program vežbanja: Jedrenje, vodeni aerobik, golf ili trčanje uz plažu pomoći će vam da se opustite i umirite živce. Vašoj duši će veoma prijati i joga ili pilates.
LAV:
Fitness stil: Nastup i stil su vam u svemu bitni, pa ste izuzetno mitivisani da budete u formi kada vas zasipaju komplimentima na račun vašeg izgleda. Naporno radite na tome da izgledate fantastično, i često diskutujete o zdravom načinu života sa istomišljenicima. Veoma ste socijalni, i znate da morate brinuti o sebi na svim nivoima kako biste bili najbolji.
Članak se nastavlja posle reklama
Program vežbanja: Pridružite se najpopularnijoj teretani u kraju, i uključite se u više programa – važno je da budete viđeni na pravom mestu, a imaćete i prilike za povezivanje sa istomišljenicima. Razbijte monotoniju: partija golfa, pa na jedrenje! Treniranje sa tegovima ili bilo koja vrsta eksplozivnog sporta popout kik-boksa pomoći će vam da zadržite sjajnu formu!
DEVICA:
Fitness stil: Kao veoma pedantna osoba sa okom za detalje, bićete posebno motivisani beleženjem detalja svakog treniga. Brojanje kalorija je takođe dobra ideja – potražite na internetu neki sajt koji će vam pomoći da sve beležite. Uvrstite trening u svoju dnevnu rutinu, jer ako nije po rasporedu, ništa od toga!
Članak se nastavlja posle reklama
Program vežbanja: Lagani i izbalansirani pilates pokreti, joga ili meditacija – sve su to sjajni načini da stišate buku u svojoj glavi i sredite misli. Sve što uključuje nauku držaće vam pažnju.
VAGA:
Fitness stil: Ono što najviše odgovara jednoj izuzetno socijalnoj Vagi jeste trening u društvu, te ćete često pozivati prijatelje i partnera da vam se pridruže u teretani, ili u nekoj drugoj fizičkoj aktivnosti. Vi volite hranu pa se nemojte kažnjavati uzdržavanjem od svih poslastica. Osmislite program koji će vam pomoći da ostanete u formi, ali i da uživate u vašoj omiljenoj hrani – u suprotnom, brzo ćete odustati.
Program vežbanja: Tenis, golf, bilo šta što podrazumeva socijalizovanje biće vam zabavno i činiće vas motivisanim. Fitnes klubovi gde se možete opustiti i ćaskati takođe su sjajna ideja!
ŠKORPIJA:
Fitness stil: Veoma ambiciozni i žestoki kakvi jeste, prijaće vam svaka iscrpljujuća aktivnost koja vam dopušta da se oslobodite nakupljene tenzije. Prepreke jačaju vaš um i telo, jer ste poznati po tome da ostvarujete sve što zamislite, posebno ako se to odnosi na fantastičan izgled!
Program vežbanja: Dug trening na traci za trčanje, boks ili vežbanje na sobnom biciklu – sve su to aktivnosti koje će vam prijati. Postavite sebi izazov i prijavite se za trijalton. Ako boli, na pravom ste putu!
STRELAC:
Fitness stil: Volite da putujete, pa bi bilo sjajno da kombinujete vežbanje sa obilascima sveta. Volite i razne avanture i ne zadovoljavate se time da budete samo posmatrač života. Otputujte na neku spiritualnu destinaciju, koja uključuje penjanje na planinu ili piramidu! Obiđite svaki milimetar lokalnog muzeja ili se provozajte biciklom po gradu.
Program vežbanja: Šetnja i istraživanje okoline su sjajna vežba za vas. Brzi hod je idealan, a za osećaj dostignuća brojite korake pedometrom. Idite na trčanje sa psom. Uzmite čas jahanja ili joge kako biste umirili um, i povezali se sa svojim unutrašnjim osećajem svrhe.
JARAC:
Fitness stil: Najsjajnije zasijate onda kada imate priliku da se istaknete kao individua. Volite da idete utabanom stazom uspeha, više nego da budete pionir u nečemu. Ako se pokaže da nešto funkcioniše kod drugih ljudi, rado ćete to isprobati. Ipak, vi imate jak um i umete da slušate svoje telo, i na kraju ćete uvek uraditi ono što vam najviše prija.
Program vežbanja: Volite da ste zauzeti i da intenzivno živite. Vaš program vežbanja mora se uklopiti u vaš raspored, inače nikad nećete naći vremena. Zakažite čas sa trenerom. Pridružite se teretani i prijaviše se za više termina nego što možete da postignete – tako ćete se potruditi da nađete vremena.
VODOLIJA:
Fitness stil: Vi blistate u prilikama koje podrazumevaju socijalizaciju, i imate um otvoren za nove ideje i programe vežbanja. Najnoviji trendovi i oprema vas uzbuđuju, posebno ako je u pitanju nešto najnovije i najbolje! Čak i kada se drugi kolebaju da li nešto da probaju, vi ćete se prvi oprobati!
Program vežbanja: Prijavite se za polumaraton, postavite sebi izazov sa treningom izdržljivosti, ili se upišite na kurs borilačkih veština. Bićete u formi i istovremeno se osećati kao šampion!
RIBE:
Fitness stil: Kao veoma osetljiva osoba, ponekad se osećate obeshrabreno, ali ipak ćete bez odustajanja ispoštovati svoj fitnes program. Ribe su prirodno ležerne, senzibilne i veoma intuitivne – stoga vam ne prijaju naporne vežbe koje će vam pre oduzeti energiju nego vam napuniti baterije. Izbegavajte bilo šta što podrazumeva bol. Odaberite laganije programe vežbi poput Thai Chi-ja, joge, pilatesa, ili bilo šta drugo što angažuje um, duh i telo.
Program vežbanja: Zumba, hip-hop ples ili salsa mogu biti veoma zabavni. Ribe takođe vole sve aktivnosti u vodi: surfovanje, plivanje, vaterpolo ili vodeni aerobik.