Bar Rafaeli liniju održava pilatesom

Izraelska manekenka Bar Rafaeli može se pohvaliti zategnutim telom i ženstvenim oblinama, zbog čega je veoma tražena kao model za kupaće kostime i donji veš, a njena tajna je pilates.

Naime, nakon novogodišnjih praznika i svečane trpeze prepune đakonija, Bar Rafaeli se vratila u teretanu i svom ustaljenom režimu vežbanja.

Lepa manekenka je to i dokumentovala fotografijom sa jednog treninga koju je okačila na svom Tviteru ispod koje je napisala: „Nazad na treninge. Idemo, idemo!“.

Pilates je inovativna vrsta treninga u kojoj koristimo strunjače i ostale rekvizite. Ova vrsta vežbi je nastala po principima Jozefa Pilatesa, koji datiraju od pre 70 godina.

Pilates metod je dizajniran kako bi povećao snagu i fleksibilnost tela. Sastoji se od vežbi koje poboljšavaju ne samo fleksibilnost već i snagu, izdržljivost tela, koordinaciju nogu, snagu trbušnih mišića, ruku i leđa. Pilates vežbe su usmerene ka posturi, posebno srednjeg dela tela, uključujući trbuh, karlicu i kičmu.

Ovaj metod stavlja akcenat na povećanje kapaciteta pluća i cirkulaciju kroz disanje. Poboljšava držanje tela, balans i gustinu kostiju.