Bez IZGOVORA!

One ne traže izgovor da ne bi vežbale, naprotiv! Sandri ne smetaju ni kiša ni košava, Ivana se nije ulenjila iako je u drugom stanju, druga Ivana na kraju dana ne kaže “suviše sam umorna da idem na trening”, a Dragana zaista uživa na spiningu.

Koliko puta vam se desilo da ustanete mrzovoljni ili da se vratite sa posla umorni pa vam naprosto ne pada na pamet odlazak u fitnes centar ili u obližnji park kako biste se rekreirali, iako ste još juče čvrsto sebi obećali da ćete biti istrajni u svojoj fitnes misiji? Nadamo se da će vas ova strana pokrenuti, jer naše sagovornice ne traže izgovore i ne propuštaju treninge – čak ni drugo stanje nije prepreka za rekreaciju.

Redovna na pilatesu
Nisam baš sportski tip, niti sam imala naviku da idem na rekreaciju. Svojevremeno sam smatrala da je masaža jedina „rekreacija“ koja mi je potrebna, ali avaj. S obzirom na to da je moj posao vrlo stresan i da dnevno bar osam sati provedem sedeći za kompjuterom, moja leđa su počela da trpe posledice. Tada sam prihvatila savet lekara i krenula zajedno sa ćerkom na plivanje. Već godinu i po dana redovna sam i na pilates treninzima. Reč je o vežbama istezanja, koje me uče da pravilno dišem. Omogućavaju mi da se na kraju dana opustim i istegnem, a nekada posle treninga imam utisak da bih mogla ponovo da odradim ceo radni dan.
Ivana Rajković, direktorka PR agencije Visoke potpetice

Rekreacija u prirodi
Moji roditelji, sestra i ja smo se aktivno bavili sportom. Od svoje trinaeste godine igrala sam košarku, a moja ćerka Milica trenira odbojku. U mom životu nema mesta za alkohol, cigarete, brzu hranu…
Tokom leta ustanem ranije, trčim dvadesetak minuta i odradim nekoliko vežbica istezanja. Kada mi vreme ne ide na ruku, dobro se obučem i brzim korakom prošetam sa Milicom ili do hale gde trenira ili po Savskom keju. Košava baš nije prijatna, ali zato postoje kape i šalovi. Moja preporuka je – izađite iz zagušljivih tržnih centara i kafića i svom telu i zdravlju podarite energiju, koju nam pruža priroda.
Sandra Rapo, glavna urednica Roadstar radija

100% spining
Bavila sam se rukometom, kao i cela moja porodica. Vaspitana sam u sportskom duhu ali za fitnes sam se zainteresovala tek u poslednjih godinu dana.
U velnes centru Sanus kod Tanje Vukov treniram spining već četiri-pet meseci. Primetila sam znatno poboljšanje kondicije, smanjenje masnog tkiva i celulita. Uživam u vedroj atmosferi i prijatnoj muzici, kao i profesionalnosti naše instruktorke. Nastavljam sa treninzima, jer želim da istrajem u nameri da svoje telo dovedem u dobru formu i kasnije samo održavam kondiciju.
Dragana Laković, poljoprivredni tehničar

Vežbam i u trudnoći
Fitnesom se bavim od svoje dvanaeste godine, a u četrnaestoj sam počela da se takmičim, najpre u fitnesu, kasnije i u bodibildingu. Kasnije sam nastavila da vežbam za svoju dušu. Danas imam svoj fitnes centar.
Sada sam trudna i doktorka mi nije preporučivala vežbanje u prva tri meseca trudnoće, jer su oni najkritičniji. U tom periodu sam se uglavnom istezala, jer za nešto intenzivnije nisam ni imala snage, zbog čestih mučnina i brzog zamaranja. Sada, kada sam u šestom mesecu, nekad mi se čini da imam više energije nego pre trudnoće. Vežbam dva-tri puta nedeljno, ali moji treninzi nisu duži od pola sata. Uglavnom radim vežbe za noge, guzu, donji deo leđa, kao i vežbice sa sasvim malim opterećenjem za gornji deo tela.
Ivana Spasojević, magistar španskog jezika i književnosti