Četiri jednostavna saveta za ubrzavanje metabolizma
Donosimo pet saveta, koji će vam poboljšati celokupno funkcionisanje metabolizma.
Trčite
Ne zahteva se preveliki napor, niti višesatno vežbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vežbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.
Intenzivniji trening
Iako je ovaj način vežbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorećete više od 200 kalorija.
Članak se nastavlja posle reklama
https://www.instagram.com/p/BgWlHo8gVnw/?taken-by=fitnessgirlsmotivation
Vežbe za mišiće
Članak se nastavlja posle reklama
Počnite da vežbate sa tegovima. Čak i manji tegučiniće čuda na vašim mišićima!
Članak se nastavlja posle reklama
Doručkujte
Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše telo biti spremno da sagoreva kalorije.
https://www.instagram.com/p/Bdd7dvGAulq/?taken-by=fitnessgirlsmotivation
Ne zaboravite grickalice
Ako ne verujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu. Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i…Zaustavite prehladu na vreme: Zdrav i prirodan napitak koji sprečava infekcije i viruse!
Autor: N.M.
Foto: Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu