Današnji trening – ćišćenje snega!

Autor: Milan Zarić profesor sporta
www.licnitrener.com

Cela Srbija je pod snegom. Nekome je to lepo, drugima se ne sviđa, jedni bi voleli da ovako vreme potraje, dok drugi jedva čekaju da dođe leto. Zabrinjavajuće je to što, kako god vreme napolju bilo, mi imamo izgovore da ne vežbamo, leti je velika vrućina dok je zimi, tj. danas sneg pao, i sve je stalo…

Ako živite u gradu ulice jesu teško prohodne i verovatno vam je teško da dođete do teretane, ali ako ste blizu nije nemoguće da se stigne. Motivacija svakako mora biti veoma velika da u ovakvim okolnostima ne pokleknete. Vežbanjem ne jačate samo telo, nego i duh. Postajete uporniji, vredniji i živite sa više pozitivne energije, da li vam jedan običan sneg može stati na put napretka?

Ako danas odustanete, zapitajte se da li dovoljno mislite o svom telu. Nikada ne osuđujem, tako da vam dajem mogućnost da ipak vežbate, i to na snegu, samo se toplo obucite i trening počinje.

Od opreme vam treba jedna lopata i društvo da bi trening protekao lakše. Izađite ispred zgrade i, za početak, očistite ulaz i prilaz vašem domu, činite dobro sebi, ali i vašim komšijama. Mišići koji se najviše angažuju su mišići leđa, ruke ali i mišići nogu.

Ako se malo potrudite, možete veoma lepo angažovati i sedalne mišiće. Ne mora čišćenje snega da se svede samo na “lopatanje”. Kako biste što više angažovali noge, koristite lopatu kao rekvizit, a sneg kao teg i eto vežbe. Guranjem snega poseban akcenat stavljate na sedalnu regiju, dok u isto vreme delimično odmarate mišiće ruku.

Ukoliko vam se moj predlog ne sviđa uvek možete otići na klizanje, skijanje, sankanje, koju kod zimsku čaroliju da odaberete uradićete pravu stvar.

Izađite iz kuće, uživajte u svakom trenutku!