Fitnes na odmoru: Pet razloga zašto je dobro šetati obalom mora

Priredila: Anita Pismetrović

Većina žena pred početak letnje sezone ili pred odlazak na more služi se nekim od brzih trikova da bi izgledale vitko na plaži. Jedne izbace slatkiše iz jelovnika, druge više vežbaju, treće koriste kremice za oblikovanje tela, a neke misle da je u sunčanju spas. Ne dopustite da se volja za dobrom formom tu i završi – budite aktivni i na odmoru, dok radite svakodnevne stvari koje volite.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako ćete ovog leta ići na more i sunčati se na nekoj peščanoj plaži, šetajte se obalom mora u svakoj prilici i vratićete se sa letovanja u još boljoj formi.
1. Zategnuto telo – uopšteno, šetnja pozitivno utiče na rad srca i na bolju prokrvljenost organizma. Jača zglobove i mičiće, pružajući vam snagu, fleksibilnost, a pre svega dobru kondiciju.
2. Zbogom kalorije – tokom 30-minutnog hodanja obalom mora možete izgubiti do 250 kcal.
3. Bolja cirkulacija – šetnja po pesku ima efekat prirodnog pilinga za vaša stopala, čime se poboljšava cirkulacija krvi.
4. Brži metabolizam – pokušajte da dišete duboko jer udisanjem joda ubrzavate metabolizam.
5. Bez proširenih vena – dok gazite po vlažnom i neravnom pesku, a istovremeno vam talasi zapljuskuju noge, efikasno sprečavate stvaranje proširenih vena na koži.