Fitnes pomaže u borbi sa depresijom

Naučna studija je pokazala da fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije, odnosno da vežbe imaju blagotvorno dejstvo na mentalno zdravlje.

Foto: Thinkstock

U studiji je učestvovalo oko 1.500 žena i muškaraca i u prvoj fazi lekari su im merili fizičku aktivnost i sproveli psihijatrijske testove pre i tokom eksperimenta. Rezultat je pokazao da učesnici sa najnižim nivoom fizičke aktivnosti imaju 75 posto više šanse da razviju depresiju od ljudi koji se redovno bave fitnesom.

Sledeći korak je bio suprotan. Stručnjaci su ispitivali ljude koji već imaju dijagnozu depresije i proučavai kako se njihovo zdravstveno stanje promenilo posle vežbanja. Ispostavilo se da se nakon umerenog vežbanja njihovo stanje znatno poboljšalo.

Pročitajte i … Izbegavajte ih: Ovo je 10 najvećih fitnes grešaka

I da konačno dokažu da sport može biti efikasno sredstvo u borbi protiv depresije, proučavali su krv i biohemijske parametre kod ljudi koji se redovno bave fitnesom. Rezultat laboratorijske analize je pokazao da su određeni upalni procesi u telu značajno smanjeni.

Dublja istraživanja tek slede. Ali, procene iz raznih istraživanja govore da, ukoliko vežbate tri puta nedeljno, rizik da obolite od depresije može da bude čak i do 20 odsto manji, bez obzira na druge faktore.

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.