Imate pitanje u vezi sa vežbanjem?
Piše: Milan Zarić, profesor sporta
Ako imate pitanje u vezi sa vežbanje, odgovor vam mogu dati i komšija, rođak, poznanik iz teretane. Samo što nikada niste sigurni da li je ta informacija prava, da li joj možete verovati. Da biste dobili tačnu informaciju potražite je od vašeg trenera, čak iako on nije vaš lični trener. Osoba koja se školovala za taj posao mnogo bolje će vam odgovoriti nego neko ko je to negde čuo ili pročitao.
Ovo su neke od informacija koje treba da znate:
Članak se nastavlja posle reklama
1. Na samom početku treba uraditi kompletan lekarski pregled koji podrazumeva krvnu sliku i mišljenje lekara o vašoj fizičkoj aktivnosti;
2. Kada dođete u fitnes klub morate uraditi merenja i testiranja, time možete pratiti postignute rezultate čime konkretno vidite benefit treninga;
3. Sledeći korak je program ishrane i plan treninga koji vam pravi trener, dok ishranu radi ili trener ili nutricionista;
Članak se nastavlja posle reklama
4. Da bi ste imali kvalitetan rad morate pratiti svaki trening, zapisujte sve ili prepustite svom treneru da taj posao uradi umesti vas;
5. Istezanje, veoma bitna stvar koju većina vežbača preskače, ukoliko radite sa ličnim trenerom prepustite njemu da vas istegne na kraju svakog treninga.
Članak se nastavlja posle reklama
„Problem nije u tome kakav je odgovor, nego kakvo je pitanje.“ Poenkare