Nekoliko kilograma do cilja: Dijeta Rebel Vilson nije onakva kao što mislite

Dijeta Rebel Vilson – intriga koju mnogi žele da otkriju 

Već smo pisali o glumici Rebel Vilson koja ne mari za vanrednu 2020. godinu, već je rešila da je ozbiljno iskoristi. Ona je još u januaru rekla da je ovo njena „godina zdravlja” – treniranja, zdravije ishrane i bavljenja sobom. (Pročitaj: Da li će njoj pripasti titula – transformacija godine: Šta sve radi Rebel Vilson kako bi postala fit)

Zvezdu filmova Bridesmaids i Pitch Perfect imamo prilike da vidimo na Instagramu kako napreduje u dolasku na svoj cilj, odnosno kako radi zahtevne treninge i ludo se zabavlja u tom procesu, ali i kako mršavi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rebel Wilson (@rebelwilson) on May 9, 2015 at 4:04am PDT

Šarmantna umetnica je na svom Instagram profilu ranije objavila da želi da dosegne do 75 kilograma, a nedavno je otkrila da joj je do te brojke ostalo još osam kilograma.

Pored fizičke aktivnosti i raznolikih treninga, svoju transformaciju Rebel duguje i određenom načinu ishrane.

Naime, ona se odlučila za Mayr metodu koja se zasniva na intuitivnoj konzumaciji hrane koja utiče na zdrav probavni sistem. Ova metoda se već decenijama uspešno sprovodi u jednoj klinici u Austriji, koju je glumica i posetila. Tamo su joj stručnjaci prepisali poseban režim ishrane, prilagođen njoj, kao i uzimanje suplemenata.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rebel Wilson (@rebelwilson) on Sep 26, 2020 at 9:54am PDT

Međutim, kako i kod mnogih personalizovanih ishrana, dijeta Rebel Vilson takođe ima neka opšta pravila koja svima mogu da koriste. (Pročitaj: Trodnevni detoks – sve što morate znati (video))

Dijeta Rebel Vilson

Brojite zalogaje

Ova dijeta ne podržava brojenje kalorija. Stručnjaci preporučuju intuitivnije konzumiranje hrane i fokusiranje na ono što imate u tanjiru. Savetuje se da jedete u miru (bez gledanja u televizor) i tišini, a svaki zalogaj da žvaćete oko 40 puta.

Tečnost i obroci ne idu zajedno

Mayr metoda sugeriše da pijete vodu između obroka, ali ne dok jedete. Takođe, stručnjaci koji su Vilsonovoj prepisali ovu dijetu, savetuju da je bolje da jedete dva do tri veća obroka na dan, nego više manjih.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rebel Wilson (@rebelwilson) on Aug 28, 2020 at 7:18am PDT

Uveče zaboravite na hranu

Svi koji slede ovu dijetu ne jedu iza 17 časova, a između svakog obroka koji imaju u toku dana trebalo bi da prođe četiri do pet sati kako bi se hrana odgovarajuće svarila.

Ne jedite mlečne proizvode i smanjite gluten

Smanjite ili skroz izbacite iz ishrane mleko i mlečne proizvode jer se oni smatraju izvorom brojnih problema vezanih za probavni sistem.

Preporučljivo je i da smanjite unos glutena u organizam.

Kao i kod većine dijeta, ishrana bi trebalo da bude bazirana na dosta povrća, ribi i drugim zdravim izvorima omega 3 masnih kiselina poput orašastih plodova i semenki.