Neredovni obroci – uzročnici prekomerne težine

Kupujete sebi sendvič u trenutku kada vam se baš nešto jede ili podgrejete sebi nešto u mikrotalasnoj kada za to ugrabite vremena – bečki stručnjak za zdravlje, profesor Hademar Bankhofer, vam savetuje da promenite ovu naviku.

Britanski naučnici su sproveli studiju tokom koje su žene sa prekomernom težinom prvih 14 dana redovno uzimale 6 obroka dnevno, a nakon toga sledećih 14 dana potpuno neredovno, ponekad nakon kraćih, a zatim nakon dužih intervala. Rezultati studije su pokazali da neredovni obroci veoma negativno utiču na celokupni metabolizam.

Ako uz neredovne obroke, osobe sa prekomernom težinom i nedovoljno spavaju, to može da ima izuzetno negativne posledice po čovekov organizam. Prema rečima bečkog stručnjaka, u tom slučaju se pojačano luči hormon stresa kortizol, koji ima jednu veoma kobnu osobinu: stvara osećaj gladi i samim tim podstiče debljanje.

Rezultati studije

Redovni obroci su osobe snabdevali daleko manjim količinama energije i samim tim su im pomagali da ostanu vitki. Na taj način telo je daleko manje bilo u mogućnosti da stvara masne naslage, a pankreas nije bio izložen stresu, te se nisu javljale situacije kada imate osećaj neizdržive gladi.

Redovni obroci telu pomažu i da sa manje hrane proizvodi više toplote. Ko proizvodi više toplote, stvara manje masnih naslaga, poručuje profesor Bankhofer.