Još nije kasno: Postignite savršenu figuru pre leta

Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Još nekoliko meseci do početka letnje sezone, kratkih majica, šortseva, suknjica. Trenutak koji će pokazati koliko ste vodili računa o svom telu, zdravlju, duhu…

Kako je stiglo lepo vreme tako se fitnes centri pune članovima koji hvataju poslednji voz. Nažalost, veoma malo vremena je ostalo pa da vidimo šta to možete postići.

Ako vam je cilj da smanjite masu tela, odnosno da smršate, uspeh zavisi, kao što i sami znate, od mnogo faktora. Korigovana i redukovana ishrana, kao i trening su pravi put do ovog cilja.

Počnite danas da trenirate i imate oko dva meseca treninga do početka sezone kupaćih kostima. Ukoliko sve ispoštujete možete smršati 10-15 kilograma. Lep rezultat, sa kojim ćete u leto ući sa većim samopouzdanjem i manjim konfekcijskim brojem. Za mršavljenje poslednji poziv, krenite…

Dosta devojaka dolazi u teretanu sa ciljem da poveća tonus mišića kao i da zategne određene kritične regije, to su najčešće, stomak, zadnjica, ruke. Da biste u tom cilju uspeli, potrebno vam je minimum mesec dana. Naravno, telo nećete dovesti do perfekcije, ali će mišići svakako biti zategnutiji a telo lepše. Ovde je takođe veoma bitno da trening ispratite sa adekvatnom ishranom.

Treća grupa devojaka ima za cilj da poboljša kondiciju pred leto. Volela bi da može da pretrči dvadesetak kilometara, vozi bicikl pedeset kilometara, da uživa na rolerima ili da prepliva 500 metara. Za tako nešto potrebno je dosta vremena, ali za dva meseca možete u velikoj meri popraviti svoje kondicione sposobnosti i bezbrižno uživati u letnjim igrama.

Staza na Adi, pokretna traka ili trim staza čekaju na vas.

Leto stiže, aktivirajte se!