Kako joga menja naše telo i duh pitali smo glumicu i joga instruktorku Moniku Romić. Bonus: Vežbe nakon dugog sedenja

Joga definitivno nije čarobna metoda koja rešava sve probleme, ali dokazano je da redovno praktikovanje ima mnogostruke pozitivne efekte. U svojoj biti, joga je skup vežbi i tehnika namenjenih izgradnji i očuvanju zdravog, skladnog i funkcionalnog tela, kao i jasnog, fokusiranog i smirenog uma. Za razliku od drugih načina vežbanja, joga se prilagođava nama i našem telu a ne mi njoj, u tome je još jedna blagodet redovnog vežbanja joge i rada na sebi. (Pročitajte i… Krenite već danas: Joga za početnike)

Bilo da tek razmišljate o tome da se upustite u vežbanje joge, ili ste dugogodišnji praktikant, ovaj intervju sa glumicom i joga instruktorkom Monikom Romić je za vas. Zahvaljujući njemu ćete steći malo drugačiji, ne tako striktan i “školski”, već opušteniji i vedriji pogled na drevnu disciplinu samorazvoja, koja hiljadama godina ne gubi na aktuelnosti i moći da pomogne da se osećamo bolje.

Kada ste počeli da se bavite jogom?

Jogom sam počela da se bavim pre 12 godina, naizgled sasvim slučajno – ali, naravno, nikad nije slučajno. Od pre 6 godina postala sam sertifikovana joga instruktorka, ne razmišljajući o tome da ću prenositi znanja dalje, nego čineći to zbog sebe. U međuvremenu sam proučavala i neke druge tehnike, između kojih i jogu lica, koju, takođe, primenjujem.
I sad, tokom pauze koju sam, usled aktuelne situacije s pandemijom, imala u svom poslu, glumi, otvorila se mogućnost da počnem redovno da držim onlajn časove joge lica i tela.
Joga me je od starta pridobila. Sve što sam čula na predavanju zvučalo mi je logično, a većinu asana (položaja) u jogi radila sam potpuno nesvesno kao dete, i shvatila sam da sam ih radila intuitivno kako bih oslobodila telo od napetosti, da ga zategnem i/ili rastegnem.

Koje su bile prve promene koje ste primetili?

Prve promene koje sam videla, praktikujući jogu, bile su fizičke prirode, tj. moje telo je vrlo brzo dobilo “vižljast izgled” koji sam imala kao devojka. To me je podstaklo da nastavim, a zatim su usledile i mentalne promene tj. one koje se tiču razmišljanja o načinu života. Posle prvog ritrita na kom sam bila (kod mog učitelja Jadranka Mikleca na otoku Iž), nisam znala šta ću sa mirom koji sam osećala. Kad sam se vratila u Beograd, uopšte mi nije bilo jasno zašto se ljudi guraju i zašto žure (smeh). Naravno, ni to ne traje večno, uđem u stresnu svakodnevicu posle određenog vremena, ali zato stalno radim na sebi da mi mir što duže traje. Uglavnom treba da prođemo kroz nemir da bismo osetili blagodeti mira, a tako ga i više cenimo. Dakle, pored fit figure, joga mi pomaže da ostanem i stabilnog uma.

Ljudi često pogrešno izjednačavaju jogu sa istezanjem. Da li jogom možemo i da ojačamo mišiće? Postoje li još neki fizički aspekti, pored fleksibilnosti i snage, na koje možemo uticati jogom?

Jedan aspekt joge jeste istezanje i “udobnost” u svom telu, ali to je samo jedan segment. Jogom jačamo i telo i duh i svest. Napominjem da joga nije religija niti gimnastika već skup tehnika pomoći svom telu i umu, u svakom smislu. Veliki Sadguru je to nazvao inner engineering iliti unutrašnji inžinjering. Na taj način i ja shvatam jogu – svako može da je praktikuje, naravno, u skladu sa stanjem svog organizma. To je jedna od sjajnih tehnika za brigu o licu i telu, kao i put ka jasnom i smirenom umu.

Kako vežbe balansa utiču na naše telo i psihu?

Da, balans – važan deo kako joge tako i celokupnog života. ‘Sve sos mera’ kaže Sterija u Kir Janji. To je ono što se dobija jogom: naučiti izbalansirati materijalno i duhovno. Nema potrebe za odricanjem, nego za balansom. Fizičke vežbe balansa (Drvo, Orao, Vaga…) mogu ukazati na to da li je balans fizičkog tela i unutrašnjeg bića usklađen, a redovnim vežbanjem možemo uticati ‘spolja ka unutra’. Relaksacija, disanje (mnogi su ‘zaboravili’ da dišu), samomasaža, otpuštanje napetosti, učvršćivanje mišića lica i tela, čak i vežbe iz glume za govorni aparat i javni nastup – neke su od tehnika koje vežbam sa svojim polaznicima koji su zbog načina na koji radim (iz udobnosti ka blagim prelascima svojih granica) nazvali moju jogu ‘spa’ joga. Razgovaramo i o ishrani, razmenjujemo iskustva, a ima i mnogo smeha na časovima. Jer smeh je lek – nezaobilazan!

Postoji li neka veza između joge i glume? Kako vi povezujete jedno i drugo?

Svakako, ne zapostavljam ni svoj posao, upravo je u pripremi predstava “Dok bude love, biće i para” koju režiram u Puls teatru u Lazarevcu, a premijera će biti 25. maja. I čekam da se stvore uslovi za ponovno izvođenje mojih predstava “Otkačene”, “Život je loto”, “Povratak otkačenih”, kao i nekoliko mini mjuzikala za decu. Radujem se povratku na scenu, čim se stvore uslovi.
A upravo mi je stigla i divna vest da je Ministarstvo kulture, na konkursu podržalo moj novi projekat, predstavu “Balon” po tekstu Mata Matišića. Silno su me obradovali.

A na kraju, da ne ostane sve samo na priči, za sve nas koji mnogo sedimo, vreme je da se razmrdamo sa Monikom uz trominutno istezanje tela. Prijaće vam, videćete!