Kako zvezde treniraju: 10 treninga koje možete probati kod kuće
Kako zvezde treniraju više nije nikakva tajna.
Većina poznatih ličnosti za svoj izgled ne može da se zahvali samo dobrim genima. Naime, mnoge zvezde s A liste do savršenih figura stigle su vežbanjem i izbalansiranom ishranom. A zahvaljujući društvenim mrežama, više nije tajna kako treniraju i čime se hrane.
Pored toga što brojne zvezde i same na svojim profilima otkrivaju svoju fitnes rutinu, i njihovi treneri rado dele savete, kao i primere treninga sa svojim poznatim klijentima.
U nastavku vam otkrivamo čak 10 celebrity treninga koje možete i sami da radite kod kuće.
Kako zvezde treniraju
Kejt Hadson
Članak se nastavlja posle reklama
View this post on Instagram
Za ovaj trening biće vam potreban jedan set od srednjih do teških tegova, u zavisnosti od vaše fizičke spreme.
Pročitajte i… Fitnes rutina Kejt Hadson kao motivacija dana
Džesika Alba
Članak se nastavlja posle reklama
View this post on Instagram
Par laganih tegova i par srednjih odnosno teških tegova potrebni su za ovaj set vežbi.
Članak se nastavlja posle reklama
Lizo
@lizzoSeen a lot of slim chicks posting they workouts on here so I thought I’d join the fun. If you’re watching this just know you’re beautiful!♬ Tempo (feat. Missy Elliott) – Lizzo
Njene bežbe snage zahtevaju konopce, rastegljivu traku ili tegove za ruke.
Kloi Kardašijan
Članak se nastavlja posle reklama
Za ovaj trening celog tela biće vam potrebna medicinka, rastegljiva traka i par srednjih ili teških tegova.
Keri Andervud
View this post on Instagram
Ove vežbe za noge zahtevaju ketelbel od četiri do 11 kilograma (u zavisnosti od fizičke spreme) i par tegova srednje težine.
Džena Devan
Članak se nastavlja posle reklama
Trening s plesom zahteva rastegljivu traku i par slajdera (možete koristiti i urolan peškir).
Britni Spirs
View this post on Instagram
Za Brintine joga vežbe potrebna je samo joga podloga ili bilo kakva mekana podloga.
Šej Mičel
Članak se nastavlja posle reklama
Dok je na odmoru, Šej vežba na ovaj način, za ovakav trening potreban je par lakih ili srednje teških tegova.
Gabrijel Junion
Vežbe za predeo stomaka ove glumice zahtevaju podlogu (prostirku ili strunjaču).
Članak se nastavlja posle reklama
Ešli Grejam
Manekenkin trening celog tela zahteva samo podlogu (i dobru volju!).
Članak se nastavlja posle reklama
lepotaizdravlje.rsshaymitchel via Instagram