Kakva vežba odgovara vašoj LIČNOSTI?

Svi znamo da je vežba zdrava, ali uprkos tome veliki broj ljudi je ne praktikuje redovno. Oni koji krenu, brzo odustanu. Zašto? Zbog pogrešnog izbora vežbi.

Stručnjaci tvrde da ne odgovara svima isti oblik vežbe. Upravo zato ljudi brzo odustaju od vežbanja. Profesor Ken Boks sa Univerziteta „Bristol“ tvrdi da vežba koja nije u skladu sa ličnošću određene osobe može loše da utiče na njeno samopouzdanje.

Nekim osobama odgovara trčanje, a drugima timski sportovi. Zavisi, dakle, od afiniteta svake osobe. Šta odgovara vama?

Agresivnim osobama preporučuje se planinarenje
Agresivni i dominantni ljudi nisu za timske sportove. Reč je o ljudima kojima je najvažnija karijera i skloni su prevelikom takmičenju, zato ne bi trebalo da biraju ekipne sportove. Takvi ljudi su avanturističkog duha i vole neuobičajene aktivnosti. Stručnjaci za njih preporučuju solo sportove poput trčanja, ali najbolji bi izbor bio planinarenje jer uključuje takmičenje sa prirodom. Za ljude takve ličnosti, ona je jedini dostojan suparnik.

Povučeni ljudi za vežbe u društvu
Povučene osobe najbolje se osećaju u društvu ljudi koje poznaju jer su zaštićeni i sigurni. Njima stručnjaci savetuju timske sportove. Posebno im se preporučuje vežbanje u teretani među drugim ljudima jer na taj način mogu da pobede svoju sramežljivost. Vežbanje u teretani izgradiće i njihovo samopouzdanje, ali će im pomoći i pri oblikovanju tela. Redovini dolazak u teretanu pomoći će im i da ostvare nove društvene kontakte.

Umorni i pasivni ljudi za timski sport
Ljudi kojima uvek nedostaje energije nisu lenji, nego samo nisu dovoljno dobro motivisani. Oni počnu da vežbaju, ali brzo odustanu. Kako bi se motivisali, trebalo bi da biraju timske sportove. Zašto? Stručnjaci kažu da ih mogu motivisati drugi ljudi pa će ih tako, kad se njima ne bude dalo ići da vežbaju, ipak vežbati zbog drugih ljudi. Budući da je sve u životu stvar navike, vežba će im preći u naviku, pa će to postati sastavni deo njihovog života. Osim lepog tela, imaće i puno energije, a za sve to će biti zaslužna pravilno odabrana vežba.

Narcisoidni ljudi za šetnju ili biciklu
Ljudi koje možemo okarakterizovati kao narcisoidne vode računa o svome telu. Njima je važno da budu najbolji u svemu, pa tako i u vežbi. Upravo zato njima stručnjaci savetuju da biraju sport koji neće nužno da služi oblikovanju tela i takmičenju, nego i dobroj zabavi. Pravi izbor za ovakve osobe je šetnja ili vožnja biciklom. Takav oblik vežbe poboljšaće im fizičke sposobnosti, ali će ih i opustiti i skrenuti pažnju i na druge ljude oko njih.

Izvor: Tportal.hr