Miranda ima telo za desetku a njena tajna leži u vežbi od 20 sekundi
Manekenka Miranda Ker važi za jednu od najpoželjnijih žena sveta. Zbog ove laskave titule, mnoge dame zanima kako ona održava svoju savršenu liniju, a manekenka nema problem da svoju tajnu svima otkrije.
Foto: Guliver/Getty
Ona ističe da se hrani vrlo zdravo, redovno vežba, ali objašnjava da je za njeno vitko i zategnuto telo najzaslužnija joga.
Kako bi podstakla i druge žene da vežbaju kao ona, na Instagramu je podelila jednu od vežbi koje izvodi, a koja učvršćuje stomak, leđa, guzu, ruke i noge, a uz to i isteže kičmu i celo telo.
Pročitajte i… Radite samo OVU vežbu 28 dana i imaćete telo na kome će vam svi zavideti
Članak se nastavlja posle reklama
Reč je o joga pozi Eka Pada Urdva Danurasana, za koju stručnjaci tvrde da uz odličan fizički izgled, pomaže i zdravlju, tako što stimuliše rad hipofize i štitne žlezde, ublažava depresiju, ali i olakšava rad pluća pa na taj način ublažava simptome astme.
Dobro pogledajte kako to radi Miranda na narednoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
Ukoliko ne vežbate, počnite sa po jednim izdržajem za svaku nogu, a kasnije možete i da radite po nekoliko serija.
Članak se nastavlja posle reklama
Napomena: Ova vežba nije preporučljiva za ljude koji imaju problema sa kičmom i zglobovima.
Pročitajte i… Internet je POLUDEO za njima, a oni su neverovatno zabavni i bukvalno prkose gravitaciji!