Motivacija: Evo šta će se desiti kada počnete redovno da trenirate!
Potrebna vam je motivacija kako biste počeli sa fizičkom aktivnošću? Otkrivamo vam kako će vam se život promeniti nakon što postanete redovni na treninzima!
Foto: Guliver / Thinkstock
Manje se šminkate. Znate i sami šta se desi sa mejkapom ako ga ne uklonite sa lica pre treninga – zapušene pore, pojava bubuljica, peškiri umazani puderom. Najbolje je da se ni ne šminkate pre treninga.
Više ne opsedate automate sa slatkišima na poslu u 3 popodne. Humus i šargarepa vam deluju kao daleko primamljiviji izbor od kesice čipsa…
… ali ipak sebi dajete malo “oduška”. Ako se zdravo hranite 80% vremena, nije problem da se povremeno počastite ukusnim belgijskim vaflom sa čokoladnim prelivom.
Članak se nastavlja posle reklama
Možete nekada preskočiti trening a da vas ne grize savest. Jasno vam je da prevelikom forsiranje tela često dovodi do povreda i premora, tako da ste svesni da je telu potreban odmor.
Imate “simpatiju iz teretane”. Možda ne znate njegovo ime, ali znate njegov način treniranja napamet… Ali i koliko dobro izgleda dok radi dvoručne pregibe i mrtvo dizanje.
Prijatelji traže od vas savete o ishrani i treningu. Čak i oni prijatelji koji su u početku ismevali vaš entuzijazam u vezi sa treninzima i pravilnom ishranom, od vas traže recepte za salate i žele da čuju vaše mišljenje o najnovijem programu grupnih treninga u vašoj teretani.
Članak se nastavlja posle reklama
Radije biste otišli na trčanje nego na happy hour u obližnjem baru. Tri piva po ceni dva? Neka hvala. Trčanje u sumrak, na svežem vazduhu? Uvek!
Non – stop perete veš. Iz korpe za prljav veš ispadaju vaši topovi za trening, helanke i sportski grudnjaci.
Članak se nastavlja posle reklama
Uveče jedva čekate da se domognete kreveta. Više se ne uspavljujete gledajući TV – zaspite čim vam glava dotakne jastuk.
Vaš alarm zvoni već u 6 ujutru. Svakog. Dana. Jednostavno, volite da u teretanu uđete među prvima.
Vaš libido je jači nego ikada. Naučna istraživanja su dokazala da redovna fizička aktivnost osnažuje libido!
Više se znojite – što je, zapravo, dobra stvar! Što ste u boljoj formi, to ćete pre početi da se znojite u toku treninga. Razlog? Vaše telo počinje da se mnogo efikasnije rashlađuje, kako bi podnelo napornije i duže treninge.
Vaš um je “oštriji” nego ikada pre. Fizička aktivnost pospešuje dotok krvi do mozga, tako da ćete verovatno i na poslu biti daleko produktivniji. Jedno istraživanje je dokazalo da ljudi koji su fit imaju manje šanse da obole od demencije.
Članak se nastavlja posle reklama
Vaš sistem organa za varenje radi besprekorno! Redovna fizička aktivnost stimuliše i pojačava kontrakcije creva. Pa-pa, nadimanje!
Vaš Instagram profil je prepun fotografija sa hashtagovima poput #fitspiration, #mealprep, #greenmonstersmoothies i povremeno #gymselfie.
Vaša koža sija! Naravno, ne mislimo na ono privremeno “sijanje” nakon treninga i obilnog znojenja. Istraživanja su dokazala da vam redovna fizička aktivnost garantuje čitav niz prednosti za kožu – koža ljudi koji treniraju sporije stari.
Isprobali ste svaki proteinski šejk i proteinsku čokoladicu koja postoji. Od Luna do CliffBars, od Vega do Designer Whey proteina, tačno znate šta vam daje najbolje rezultate.
Imate svoj omiljeni bicikl za spinning. Prvi red, treći s leva. Presrećni ste kada vidite da je slobodan!
Članak se nastavlja posle reklama
Znate da se nijedan osećaj ne može porediti sa onim slatkim osećajem umora nakon treninga. Nijedno alkoholno piće niti narkotik se ne mogu porediti sa efektima dobrog treninga!
Imate više samopouzdanja. Gubitak kilograma čini čuda za vaše telo, ali i psihu! Neka sezona bikinija počne!
Duže ćete živeti. Naučne studije su dokazale da ljudi koji su u formi žive duže od onih koji treniraju retko ili nikada.