Ako pijete kafu u ovo doba, onda radite sve kako treba: ovo je pravo vreme za kafu!

Da li znate kada je pravo vreme za pijenje kafe? Ne, nije svejedno jer upravo ovo je čini zdravim ili štetnim napitkom

Postoje dve vrste ljudi među nama: oni koji uživaju u prvoj jutarnjoj kafi i oni koji kafu piju: uvek! Bilo da posežete za omiljenom šoljicom za kafu čim iskočite iz kreveta, ili kafa na red dolazi kasnije ujutru, možda biste želeli da razmislite o tome kada je vreme za pijenje kafe. Ne, nije svejedno, bar ako je verovati nutricionistima.

Najbolje vreme za pijenje kafe

Ako pijete kafu odmah posle doručka, onda radite sve kako treba! Nutricionista Mihaela Klaus napominje da je zatvaranje jutarnjeg obroka svežom skuvanom kafom savršen način da iskoristite njene prednosti.
„Kafa je moćan metabolički stimulans i zato je najbolje piti na pun stomak kako bi vaš šećer u krvi i hormoni stresa bili pod kontrolom“, kaže Mihaela. „Da biste ga učinili hranljivijim,

Najgore vreme za pijenje kafe

Onako kako većina nas radi: čim otvorimo oči, kafa na prazan stomak.
.„Ispijanje kafe na prazan stomak povećaće hormone stresa u vašem telu — kortizol i adrenalin — zbog čega se kasnije osećate iscrpljeno, a takođe će usporiti metabolizam, kaže Klaus.

Kada je prekasno za kafu?

Bacanje i prevrtanje u krevetu često povezujemo sa kasnom kafom. Ali, koliko kasno je zaista kasno? Ne biste verovali, ali ako vas muči nesanica, onda bi trebalo da pijete samo jednu kafu. To je ona jutarnja i ritual mora biti gotov do 10 časova.  Kofein obično ostaje u vašem sistemu 10 sati, tako da će vam biti potreban ovaj pufer da biste bili potpuno čisti od kofeina kada započnete svoj noćni ritual.

Koliko je kafe previše kafe?

Ako volite beskrajno pijuckanje kafe tokom dana, možda biste želeli da razmislite o tome da ipak smanjite kafu i to na dve do tri šolje dnevno.  „Istraživanja pokazuju da postoji smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti kada pijete dve do tri kafe dnevno“, kaže Klaus. „Međutim, više od 400 miligrama kofeina, što je četiri do pet šoljica kafe dnevno, može dovesti do negativnih nuspojava i treba ih izbegavati.