Napravite pauzu u vežbanju

Da li imate osećaj da vam odlazak u teretanu samo oduzima vreme i snagu iako bi trebalo da vam pruži dodatnu energiju? Tada biste najradije napravili pauzu od vežbanja ali se plašite da bi sav trud koji ste uložili pao u vodu.

Ipak, imamo dobre vesti: stručnjaci kažu da vam kratka pauza u vežbanju može doneti više koristi nego štete.

Naime, ukoliko napravite pauzu, vašem telu pružićete neophodni oporavak kojim ćete lakše podnositi stres i svakodnevne napore.

Sa druge strane, ukoliko preterate sa vežbanjem, bićete skloniji povredama, ali i mentalno i psihički opterećeniji.

Zato je u redu da povremeno na nedelju ili dve prestanete sa vežbanjem, ili da propustite jedan ili dva treninga nedeljno, bez značajnijih posledica.