– U proteklih nekoliko godina, termin adaptogen počeo je redovno da se susreće na wellness, prehrambenoj i zdravstvenoj sceni”, kaže nutricionistkinja Lola Bigs (Lola Biggs), Togertherhealth.co.uk. -U pitanju je termin koji se odnosi na grupu biljaka, trava, začina i korenja, koji imaju zajedničku osobinu da pružaju podršku telu u borbi protiv stresa. Bonus: Adaptogeni mogu da utiču na jačanje prirodnih linija odbrane organizma. (Pročitajte i… Wellnes prevencija: Vodič za upotrebu adaptogena).

Ukoliko se do sada još niste susretali s njima, preporučujemo da započnete s jednim od sledeća tri.

Isprobajte ove adaptogene

Ašvaganda
Ova biljka je supermoćni adaptogen, najpoznatija po dovođenju u ravnotežu nivoa kortizola. – Kortizol je poznat kao hormon stresa, jer ga naše nadbubrežne žlezde luče upravo kao odgovor na stres, kaže Ketrin Denzi (Kathryn Danzey), osnivačica britanskog brenda suplemenata Rejuvented. – Jedna studija pokazala je snižavanje nivoa kortizola od čak 30% i smanjenje stresa za 69% u periodu od 60 dana tokom kojih su ispitanici koristili ovu biljku.

Probajte: Kapsule Ašvaganda, Himalaya, himalaya.co.rs

Moringa
– Pored bogatstva nutrijenata, ova biljka, koja se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini koristi već 2.000 godina, dobila je status adaptogena zbog sposobnosti da poveća otpornost na stres, bilo da je okidač stresa fizičke, hemijske ili biološke prirode, kaže Sabir Daja (Sabhir Daya), koosnivač zdravstvene platforme victoriahealth.com. -Ona pomaže organizmu da povrati balans, a u isto vreme ne meša se u normalne telesne funkcije. Dobro je koristiti je upravo u ovo doba godine. Ne samo da pomaže u borbi protiv stresa već ojačava imunološki sistem, povećava nivo energije, poboljšava cirkulaciju i još mnogo toga.-

Probajte: Organski moringa prah, DTC, konoplja.co.rs.

Reiši pečurke
Reiši pečurke, adaptogeni poreklom s juga, u istoriji su poznate po tome što utiču na zdravlje i dugovečnost. –Reiši pečurke se naširoko koriste kako bi ojačale imunološki sistem, pomoću svojih moćnih antioksidansnih, antimikrobnih i antiupalnih svojstava. Sve ovo čini ih idealnom namirnicom za zimske mesece, kaže Serena Koan (Serena Coan), nutricionistkinja u BANT-u. -Uz to, one utiču na poboljšanje sna, a imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje srca i jačaju otpornost organizma na stres.-

Probajte: Dehidrirane reiši gljive u listićima, Biošpajz, biospajz.rs

Više o magazinu Natural Health saznajte ovde.