Sedam fitness gurua koje treba da pratite na Instagramu

Dobri stari dani kada smo mogle da pojedemo veliko parče pice i budemo sigurne da neće naškoditi našem režimu ishrane i vitkoj liniji – da li ste nostalgične?  Vremenom se metabolizam usporava, a obaveze na dnevnom nivou ostavljaju manje prostora za planiranje zdravih i nutritivno izbalansiranih obroka. Najbolji savet u vezi ishrane koji ćete pročitati je da odvojite jedan dan u nedleji i napravite plan obroka i kupite potrebne namirnice. Uz to motivišite sebe na fizičku aktivnost kako biste sagorele dodatne kalorije. I baš dok listate LiZ, pronađite inspiraciju i uradite par setoa vežbi sa Instagram Feed-a ovih fitness gurua!

#1 Karena and Katrina, @toneitup

A post shared by Tone It Up (@toneitup) on Feb 14, 2018 at 8:16am PST

Zanimljive i sjajne mlade dame pokazaće vam jednostavne vežbe za zatezanje i oblikovanje celog tela. Njihovi programi trerninga inspirisani su suncem, morem i plažom, a prate ih i preporuke za ishranu uz jednostavne recepte.

Pročitajte i…Joga za početnike: 30 minuta joge za zdrav početak dana!

Kliknite na sledeću stranicu…

#2 Jessamyn Stanely, @mynameisjessamyn

A post shared by Jessamyn (@mynameisjessamyn) on Jan 26, 2018 at 2:13pm PST

Obožavamo je jer je pozitivna i uči nas joga vežbama koje okrepljuju telo, opuštaju i mogu ih izvoditi baš svi – čak i oni koji se nikada ranije nisu bavili jogom.

#3 Robin Arzon, @robinnyc

A post shared by Robin Arzon (@robinnyc) on Feb 23, 2018 at 2:07pm PST

Robin je po akademskoj vokaciji advokat, ali već godinama gradi karijeru u oblasti fitness-a i well being-a. Autorka je “Shut up and run” knjige za fitness motivaciju. Na njenom Instagram nalogu možete pronaći praktične savete u vezi ishrane, kao i jednostavne programe treninga koje možete izvoditi uvek i svuda.

#4 Kaisa Keranen, @kaisafit

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on Jan 31, 2018 at 5:45pm PST

Baš sada ustanite sa stolice i uradite jednostavne vežbe čak i u kancelariji – Kaisa će vam pokazati kako. Ova inspirativna Instagram blogerka i fitness guru uči nas da imamo samo jedno telo, stoga o njemu treba da vodimo računa, a najbolje rezultate postižmo treningom i izbalansiranom ishranom.

Pročitajte i…Uradi sama: petominutni trening za savršeno oblikovanu zadnjicu (VIDEO)

Kliknite na sledeću stranicu….

#5 Jen Selter, @jenselter

A post shared by Jen Selter (@jenselter) on Feb 25, 2018 at 9:42am PST

Ukoliko je vaš cilj da skinete masne naslage i oblikujete glutealnu regiju Jen Selter obavezno treba da pratite! Bilo da preferirate Kim Kardashian ili Emily Ratajkowski booty styleuz Jen ćete pronaći odgovarajući program vežbi i ostvariti cilj do leta.

#6 Kayla Itsines, @kayla_itsines

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on Feb 22, 2018 at 12:55pm PST

Pronađite inspiraciju (i motivaciju) za treninge snage koji će vam dodatno pomoći da izvajate mišiće celog tela. Kayla smatra da su HIIT (intervalni trenizni snage) najpouzdaniji put ka kompeltom oblikovanju tela.

#7 Tamara Pridgett, @tamsgoinham

A post shared by Tamara Pridgett (@tamsgoinham) on Jan 1, 2018 at 4:04pm PST

Mlade mame, Tamarin Instagram profil je baš za vas! Pronađite programe treninga formulisane tako da vam pomognu da vratite željenu figuru i kilažu. Ne oduzimaju puno vremena i nisu prezahtevni – počnite već danas.

Pročitajte i….Uradi sama: Desetominutni trening za ravan stomak (VIDEO)

Autor: K. Ž.