Ovo je razlog zašto ne gubite kilograme, a svakodnevno odlazite na treninge
Treneri nam uglavnom savetuju da je za dobar izgled potrebno mnogo vežbe, požrtvovanosti, koncentracije i dobre usmerenosti. Međutim, često se desi da zaborave da nam kažu ono najvažnije.
Guliver/Getty Images
Ako ste ikada odlazili na individualne treninge, onda je to sasvim druga priča, ali za samostalno vežbanje u teretani ipak je potrebno predznanje.
Određene vežbe, broj ponavljanja, pravilno praktikovanje, samo su neke od informacija koje moramo da usvojimo kada prvi put kročimo u teretanu.
Ali, fali još jedna veoma bitna informacija…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Kako bi vežbe bile što efikasnije, potrebno je da budete uporni i da se pozabavite ishranom pre samog treninga. Mnogi to zanemaruju, pa se stalno pitaju zbog čega ne postižu željene razultate.
Pročitajte i… 7 dana, 14 minuta turbo vežbi i salo sa stomaka polako će početi da nestaje
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Vežbe poput trbušnjaka i trčanja nemoguće je izvesti bez izvora energije za mišiće, a to su ugljenihidrati. Namirnice, kao što su povrće, hleb, testenina, voće, intergralni pirinač, smatraju se najboljim izvorom energije.
Stručnjaci uglavnom savetuju da je ove namirnice najbolje konzumirati sat vremena pre treninga. Svako će na taj način moći da trenira duže bez bilo kakvih tegoba, kao što je, na primer, vrtoglavica.
Pročitajte i… Guza poput Rijanine, seksi i tako čvrsta… Ova vežba pomoći će vam da je dobijete
Članak se nastavlja posle reklama
Osim navedenih namirnica, stručnjaci preporučuju i unošenje jogurta, koji vam neće teško apsti na želudac, orašaste plodove, koji će pomoći da održite zadovoljavajući nivo šećera u krvi.
Naravno, pre treninga treba izbegavati slatkiše.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje