Pilates vežbe za savršeno ravan stomak (VIDEO)
Verujemo da ne postoji žena, kojoj stomak nije „bolna tema“ i područje na telu koje zahteva najviše truda i rada, kako bi ga doveli do perfekcije. Da biste svoj stomak doveli do željenog izgleda neophodno je da prvo izgubite višak kilograma, a tek nakon toga počnete sa intenzivnim treninzima koji će zategnuti opuštenu kožu i oblikovati stomačne mišiće.
Pilates vežbe su zahtevne, pored abdomenalnih mišića aktiviraju i druge skupine mišića i oblikuju gotovo celo vaše telo. Kada je o pilatesu reč, najvažnije je da svaku vežbu izvedete pravilno, pogrešno izvođenje vežbi će vas dodatno izmoriti, a efikasni rezultati će izostati. Pored toga što učvršćuju vaše trbušne mišiće, pilates vežbe utiču i na pravilno držanje kičme i smanjuju napetost i bol u leđima.
Kako bi rezultati pilates treninga bili efikasniji potrudite se da jedete uravnoteženo i da unosite dovoljno vode, kako bi zdrave navike i vežbanje imali blagotvoran uticaj na vaše zdravlje, telo i kožu.
U nastavku vam donosimo inspirativan video sa pilates vežbama za savršeno ravan stomak!
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: GettyImages