Planinarenje: Idealan trening u prirodi

Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Čini mi se da je ove godine mnogo više ljudi za prvomajske praznike iz grada krenulo put sela. Da li je to novi trend ili želja da se, barem jednom godišnje, približimo prirodi i našim korenima? Mogla bi to da postane praksa, bar jednom mesečno?

Brz ritam grada, preko 60 radnih sati nedeljno, svakodnevni stres… u svemu tome živimo 90 odsto radnog i životnog veka. Potreban nam
je „ventil“, da sve negativno izbacimo a da se napunimo pozitivnom energijom i pozitivnim razmišljanjem. Rešenje je planinarenje ili jednostavno priroda.

Prvomajski praznici su idealni za početak takvih aktivnosti: neradni dan, lepo vreme i sa nama bliski prijatelji, sve je tu. Tokom boravka u prirodi zacrtajte sebi kao cilj osvajanje nekog vrha. Ne mora to da bude preambiciozno, za početak je svaki dobar. Nekoliko kilomatara pešačenja uz razgovor i šalu brzo prođe, a dobre vibracije takvih aktivnosti traju danima, pa i nedeljama.

Na početku, pešačenje uz nagib je odlična vežba za noge, kao i za sedalne mišiće, takođe u velikoj meri angažujemo i donja leđa koja su prilično izložena povredama u kancelarijskim uslovima rada.

Sledeća dobra strana je što sagorevamo priličan broj kalorija, to na prvom mestu utiče na procenat masti pa tako i na redukciju telesne mase.

Na kraju, ali ne i najnebitnije je dobar osećaj koji ostaje nakon ispunjenja cilja, verovatno jedan od boljih osećaja, to je nagrada za naš trud i upornost kojim smo došli do vrha.

Osećaj uspeha je nešto što će nam dati snagu da se pri povratku u grad i na radno mesto lakše nosimo sa obavezama i problemima, uspešno obavljen posao će biti još jedan osvojen vrh.

Sledeći vikend destinacija priroda, idemo na vrh, aktiviraje se!