Pripremite telo za leto: Počnite s treningom na vreme

Autor: Milan Zarić profesor sporta
www.licnitrener.com

Bliži se leto, pa kako dosta devojaka vežba „kampanjski“, vreme je da se izabere idealna rekreacija koja će doneti željeni rezultat – ravan stomak, zategnutu zadnjicu, lepe noge i oblikovane ruke.

Kada smo definisali cilj vežbanja, sledeći korak je odabir fizičke aktivnosti.

1. Fitnes klub

Ima višestruke prednosti, a glavna je sigurno što se plan i program treninga mogu prilagoditi svakom vežbaču. Ne postoji granica u godinama, ni u polu, a podjednako je dostupan svima. Izbor je veliki. Možete vežbati u teretani, na kardio spravama, individualno, grupno ili čak sve to pomešati i kombinovati, da nikada ne postane monotono ili dosadno.

2. Bazen

Po mom mišljenju takođe dobar izbor. Angažujete celo telo i ujedno se lepo zabavljate i uživate u čarima svih stilova plivanja.

3. Park

U Beogradu je u svim parkova normalna pojava da ljudi vežbaju, trče, rastežu se. Uslovi su dodatno poboljšani montiranjem sprava i gradnjom trim staze za trčanje, što je odlična stvar. Priroda i trening, meni se sviđa.

4. Sportovi

Bilo da je to ekipni ili individualni sport, zabava i dobar trening su zagarantovani. Devojke mogu odabrati odbojku, tenis, biciklizam. U pogledu rezultata, trebaće vam malo više vremena da ih postignete, ali ćete se siguran sam dobro zabaviti.

Mislim da je izbor aktivnosti dosta velik. Ne sme biti izgovora tipa „ništa mi se ne sviđa“ ili „ja bih vežbala, ali nemam šta“. Uložite u sebe i telo će vam višestruko vratiti. Da se zna, ne podržavam „kampanjsko“ vežbanje, ali bolje i to nego nikako, aktivirajte se!

„Sportovi ne grade karakter, oni ga otkrivaju“ Jesse Ventura