4 zdrave navike posle kojih ćete se sigurno osećati preporođeno

Svet u kome živimo čini nas konfuzmnim, raštrkanim na stotinu strana, pa se često dešava da mnoge stvari zaboravimo da učinimo za sebe, pa i za druge. Nesreća takvog načina života svakodnevno se oslikava na nama – postajemo nervozni, imamo manje takta i potrebno nam je baš dosta vremena da se regenerišemo.

Foto: Pixabay.com/Pexels

Da to više ne bi bio slučaj, pokušajte da uživate u malim stvarima jer pone definitivno čine naš život. Pozitivan osećaj i osećaj slobode svakako su ono čemu težimo, pa se u skaldu sa time treba i ponašati.

Kvalitet našeg života zavisi od nas samih i to bi trebalo uvek da imamo na umu. Ukoliko ste zaboravili na te činjenice koje će vas „istrenirati“ i učiniti da svakog dana ne skidate osmeh s lica, mi smo tu da vas podsetimo:

Ishrana/doručak

Nikada, ali baš nikada ne bi trebalo da preskačate doručak. Osim što se to odražava na vaše zdravlje, takođe treba obratiti pažnju na energiju koju imate u toku dana. Zbog preskakanja doručka uglavnom pokrivljujemo nedostatak vremena ili ističemo činjenicu da nismo preterano gladni, a nismo ni svesni da odabir pravih namirnica podstiče da se osećamo bolje i energičnije svakog dana. Stručnjaci preporučuju da doručak sadrži što je moguće više žitarica i voća.

Pročitajte i… Naučila sam da kažem NE! I imam dobar razlog zašto bi i vi trebalo da učinite isto

Kliknite na sledeću stranicu…

Kretanje/treninzi

Foto: Pixabay.com/Pexels

„U zdravom telu zdrav duh“ je najistinitija poslovica koju smo čuli. Bitno je da se svakog dana pokrećeš, da činiš sitne ali značajne korake. Naravno da nije potrebno pripremati se za OI ili marataon, već je dobro obratiti pažnju na ono što vaše telo može i to mu makar nekoliko puta nedeljno, nuditi. Nije važno hoćete li vežbati kod kuće, u teretani ili ćete trčati, važno je da takve stvari postanu vaša rutina koja će vas učiniti zdravim.

Posebno vreme za sebe

Kao što je i fizička aktivnost važna, dobvro je istaći da svakog dana morate pronaći makar 10 minuta za sebe i svoje misli. Gledanje filma, ispijanje omiljenog čaja, čitanje knjige ili opuštanje uz neku muziku – to su stvari koje čine samo vaš trenutak i nemojte ih se nikada odreći.

Pročitajte i… Imam recept za sreću – svakog dana, svakog minuta, svake sekunde…

Plan za veče

Ako isplaniraš nešto zabavno za veče, tome ćeš se radovati čitav dan. To može biti kasa s prijateljicama, šetnja s partnerom, vreme s porodicom, ali i posvećivanje vremena samo sebi. S obzirom na to da svako od nas ima drugačiju definiciju sreće, ostvaljamo vam da sami izabrete šta je to što će vas večeras učiniti radosnim.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje