9 znakova toksične porodice: Prepoznajte i izborite se!

Da bi ste znali živite li u zdravom okruženju, morate znati i koji su znaci toksične porodice. Prepoznajte ih i promenite svoje okruženje

Iako će svaka porodica povremeno iskusiti teška vremena i poteškoće, postoje slučajevi u kojima se problemi pretvaraju u toksičnost. Ako mislite da imate posla sa toksičnim članom porodice (ili čak toksično porodicom), evo kako da se nosite sa tim.

Šta je to toksična porodica?

Prvo: Šta zapravo znači biti toksičan? Po objašnjenima psihologa, toksična osoba je neko ko redovno povređuje druge ili na drugi način negativno utiču na živote ljudi oko sebe. Sada lakše možemo doći do definicije toksične porodice: toksična porodica je ona u kojoj članovi porodice redovno povređuju jedni druge ili na drugi način negativno utiču jedni na druge.

U svakom slučaju, boravak u blizini toksičnih ljudi – posebno u vašem domu i/ili porodici – može biti štetno za vaše mentalno zdravlje.

Znaci toksične porodice: Prepoznajte ih

Oni su uvredljivi

Odmah na početku, bilo koja vrsta zlostavljanja – fizičkog, mentalnog ili emocionalnog – je znak toksične osobe i okoline. Svako ko koristi verbalne reči da bi se drugi član porodice osećao manje vrednim pokazuje toksičnost (tzv. verbalno zlostavljanje).

U njihovoj blizini osećate se depresivno ili anksiozno

Još jedan veliki znak toksične porodice jeste kako se osećate u njihovoj blizini. Kao što je pomenuto, ovo može uključivati niz osećanja, od depresije do anksioznosti do niske samopoštovanja i osećaja kao da hodate po ljusci jajeta.

Uvek vas kritikuju ili okrivljuju

Ako vas određeni član porodice uvek kritikuje ili krivi i nikada ne preuzima odgovornost za sebe, to je znak toksične osobe. Možda oni čak izigravaju žrtvu, kažu da je uvek sve tvoja krivica, ili izbegavaju odgovornost po svaku cenu.

Oni su manipulativni

Ako je neko toksičan, možete se kladiti da će biti manipulativan. Kontrolišu vas, nameću osećaj krivice, izvrću činjenice…

Kazna je neopravdano oštra

Naravno, disciplina je neophodan deo vaspitanja dece — ali kada disciplina postane suviše oštra, to može biti znak toksičnosti.

Domaćinstvo ili član porodice mogu biti nepredvidivi

Nepredvidljivost još jedan znak toksičnog domaćinstva, što dovodi do gore pomenutog osećaja „hodanja po ljusci jajeta“ u vašem domu. Sve može da bude u redu i svi imaju osmeh na licu, a onda pogodite jednu minu i sve eksplodira – to izgleda baš ovako.

Preziru vaše potrebe

Naše porodice treba da budu mesta u kojima možemo biti ranjivi i izraziti svoje potrebe. Ako ta vrsta energije nije prisutna, i ako porodica ne izgleda kao bezbedno mesto da pitate za svoje potrebe i da budete saslušani, ​​to ukazuje na toksično okruženje i/ili člana porodice.

Postoji takmičenje

Toksične porodice takođe mogu izazvati nezdravu konkurenciju, posebno među braćom i sestrama. Perfekcionizam može da se graniči sa emocionalnim zlostavljanjem, a poređenje braće i sestara jedno sa drugim može imati izuzetno negativne efekte na decu i njihovo samopoštovanje.

Oni kontrolišu

I na kraju, ali ne i najmanje važno, opšta tema kontrolisanja ponašanja, obično od strane roditelja (iako svakako nije nemoguće između braće i sestara), takođe je znak toksične porodice. Ovo može izgledati kao omalovažavanje nečijih izbora, nedostižno visoke standarde i uslovljena ljubav.

Kako toksična porodica utiče na vaše mentalno zdravlje?

Od detinjstva nadalje, boravak u toksičnom okruženju ili u blizini toksičnih članova porodice brzo će uzeti danak. To može dovesti do depresije, anksioznosti i opšteg osećaja „hodanja po ljusci jajeta“ u sopstvenom domu. Toksična porodica može uticati na nečije viđenje sopstvene vredbosti, samopoštovanje, samopouzdanje i ljubav prema sebi.

Zaista, imati toksičnu porodicu ima dalekosežne efekte, a može čak i da utiče na vaš stil privrženosti, način na koji kasnije formirate veze.

Znaci toksične porodice: Kako prevazići problem?

Prvo je važno da identifikujete koje su vaše lične granice. Kada ih porodica pređe, morate to prepoznati i reagovati u trenutku. Kada se to dogodi, vi u suštini imate jednu od dve opcije: sklonite se ili se suočite sa tim direktno.

Ako se opredelite za suočavanje, zapamtite: bez obzira kako teče razgovor, možete kontrolisati samo svoje postupke. Tuđe ne možete.  To znači da dotični član porodice i dalje može da reaguje na toksičan način i da može da vas povredi. Vi samo možete da birate na koji način reagujete.