Istraživanje: Nedostatak sna doprinosi gojaznosti

Društveni umor – sindrom koji se vezuje za nesklad između unutrašnjeg sata organizma i realnosti svakodnevnog života – predstavlja faktor koji doprinosi širenju epidemije gojaznosti, zaključak je jedne nove studije.

Stručnjaci sa Minhenskog univerziteta koji su sproveli ovo istraživanje kažu da su je zahvaljujući njemu identifikovan jedan sindrom modernog društva koji ranije nije bio primećen, a koji se odnosi na sve veću neravnotežu između dnevnog fiziološkog sata i društvenog rasporeda.

Kao rezultat društvenog umora, ljudi su hronično neispavani, skloni konzumiranju cigareta, alkohola i kofeina. To znači da društveni umor doprinosi gojaznosti, te da je štetan po zdravlje, kažu istraživači.

Oni dodaju da svako od nas ima svoj biološki sat, koji regulišu dnevna svetlost i tama kako bi se obezbedilo optimalno vreme za spavanje i budno stanje. Međutim, u modernom društvu mi taj sat osluškujemo sve manje i manje zbog sve veće razlike između onoga što nam unutrašnji sat govori i onoga što nam govori šef.

Tim naučnika formirao je bazu podataka o ponašanju ljudi pri spavanju i budnom stanju i planiraju da je upotrebe za pravljenje svetske mape spavanja. Posle 10 godina rada, prikupili su brojne podatke, uključujući visinu, težinu i obrasce spavanja učesnika. Njihova analiza pokazuje da su ljudi sa većim društvenim umorom takođe skloniji da imaju prekomernu telesnu težinu.

Naučnici su savetovali svima da što više vremena provode napolju ili barem da sede pored prozora, kako bi sprečili da se njihov unutrašnji sat pomera na sve kasnije vreme, usled čega ostaju budni noću i budu umorni preko dana.

„Buđenje uz budilnik je relativno nov aspekt našeg života“, kažu istraživači, i dodaju: „To jednostavno znači da nismo spavali dovoljno, i to je razlog zašto smo hronično umorni. Dobar san i dovoljno sna nisu gubljenje vremena već garancija boljeg radnog učinka i više zabave sa prijateljima i porodicom u slobodno vreme.“