Jedite banane!

Tokom zime treba jesti što više banana, kažu lekari. Ova slatka voćka, osim što daje energiju, dobra je protiv stresa, konstipacije i čira. Banana je jedan od najbogatijih izvora vitamina C koji ima značajnu ulogu u jačanju imunološkog sistema. Zahvaljujući gvožđu, koje se takođe nalazi u njenom sastavu, ona stimuliše proizvodnju hemoglobina u krvi, umanjujući tako rizik od anemije. Značajan procenat kalijuma obezbeđuje regulaciju krvnog pritiska i umanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Banane sadrže i serotonin, poznat kao hormon sreće, koji pozitivno utiče na naše raspoloženje, što je veoma važno u hladnim i mračnim zimskim danima. Istina je, takođe, i da banane sadrže dosta kalorija (100 kalorija na 100 grama), ali imaju i vlakna koja su izuzetno dobra za varenje. Pored svoje izuzetne nutritivne vrednosti, banane imaju i drugih prednosti – mogu se lako spakovati u torbu, ima ih u svakoj prodavnici i nisu potrebni posebni uslovi za čuvanje. Treba li da navedemo još neki razlog ili smo vas ubedili?

Bojana Janjušević, urednica Zdravlja