Kako da zadržite samopouzdanje dok nosite letnju odeću

Kada iz ormara povadimo kupaće kostime, šortseve i lake letnje majice, kao da sa njima izvadimo i sve nesigurnosti. Kako da zadržite samopouzdanje kada je na redu letnja odeća?

Isprobavanje odeće može biti minsko polje za vaše samopouzdanje! Ta savršena haljina koja vam se toliko dopada samo pokaže sve nedostatke. Ovo iskustvo je još bolnije tokom leta. Dok ste zimi uspevale da iskoristite sve stilske trikove kako biste izgledale najbolje moguće, leto vas, jednostavno, ogoli. Pokazivanje tela dovoljno je da se bilo ko oseti ranjivim, a ako se i inače borite sa slikom o svom telu, onda je jako lako okrenuti se ka spirali samoprezira.

Zašto letnja odeća toliko utiče na samopouzdanje?

Kao neko ko svake godine prolazi sličnu priču, savršeno mi je jasno šta letnja odeća može da učini za samopouzdanje. Neke od nas izvuku prošlogodišnje šortseve i shvate da u njih više ne mogu da stanu. Neke druga su se možda porodile i prvi put otkrivaju svoje postnatalno telo. Neke se bore sa tragovima koje je bolest ostavila na njihovom telu. Treće su ušle u menopauzu i shvatile da nikada više neće izgledati kao sa dvadeset. Bez obzira na to šta izaziva vašu nesigurnost, bol koju to prati – stvarna je. Najteži deo? Shvatiti da to što vam se telo promenilo ne mora da vam pokvari letnju zabavu.

Kako da povratite samopouzdanje tokom leta?

Zašto je to toliko teško? Zato što nasa osećanja nemaju veze sa našim racionalnim delom ličnosti. Sve mi  znamo da savršena tela ne postoje, znamo za magije filtera, za botoks, operacije, krio terapije… I svesne smo da smo vredne bez obzira na to kako izgledamo u letnjoj odeći. Ali sve to znamo samo na svesnom nivou. Naša podsvest šalje sasvim druge signale.
Priznajte i same koliko puta ste sebi rekle da vas neće biti briga, naručile željenu haljinu iako vam ne stoji savršeno, a onda je niste nosile nijednom? Koliko puta ste odustale dvodelnog kupaćeg zbog toga što ste se upoređivale sa 20 godina mlađim ili 20 kilograma lakšim ženama na plaži? Saveti stručnjaka u nastavku mogu vam pomoći da ostanete prizemljeni kada niste zadovoljni svojim izgledom i pomoći vam da zadržite samopouzdanje čak i dok nosite letnju odeću.

Dajte sebi grejs period

Prvo, znajte da će vam trebati više od jednog dana da postignete napredak u prihvatanju svog novog tela. Zato, hajde da njegovo otkrivanje podelimo na faze. Nemojte odmah uskočiti u letnje haljine, tražite prelazna rešenja u kojima se osećate poželjno i lepo. A kada prihvatite ovaj svoj „prelazni  izgled“ – spremne ste i za plažu.

Odlučite da li nešto odgovara pre nego što se pogledate u ogledalo

Lako je fokusirati se na stvari koje vam se ne sviđaju kada stojite ispred ogledala! Činjenica je i to dokazana da je naša percepcija sopstvenih tela obično lošija od tuđe. Kada smo ispred ogledala, skloni smo da se fiksiramo na određene delove tela do te mere da više ne možemo jasno da vidimo sebe. Zato psiholozi preporučuju da pokušate da izbegnete svoj odraz kada prvi put isprobate odeću, što će vam doneti novu perspektivu. Umesto na to kako izgledate, koncentrišite se na sledeće: da li mi je udobno? Da li mi se neki deo vidljivo urezuje u kožu? Da li mogu da sednem i čučnem? Ovo su pitanja koja će sasvim lepo pokazati da li vam odeća odgovara i pre nego se pogledate u ogledalo. Ako je odgovor pozitivan, samo skinite to sa sebe – ne dajte da vam loš odraz u ogledalu pokvari samopouzdanje.

Bacite- ili sakrijte – sve u čemu se ne osećate dobro

Ako se osećate nesigurno u toj haljini bez bretela za koja je moderna, jednostavno ne mojte da je nosite!  Ako naručite novi kupaći kostim koji je na nekim mestima malo prevelik, a na nekima premali, pošaljite ga nazad. Jednostavno, nemojte nositi odeću koja  nije za vas, nađite onu koja vam paše.
Ovo može biti bolan proces jer nas ta odeća podseća na naše staro telo, ono koje je moglo da nosi skoro svaku odeću. Ako niste sasvim spremni da se rastanete sa određenim komadima, to je u redu: sakrijte ih za neke idealizovane dane u kojima će ona opet da vam pristaje. i.)

Držite svoje negativne misli u skladu sa svojim vrednostima

Zaboravite kako izgleda vaša odeća; kako želite da izgleda vaše leto? Ovo je važno pitanje koje treba sebi da postavite. Postavite ciljeve u vezi sa time kako želite da se osećate, šta želite da doživite i sa kime da se viđate. Na primer, možda planirate da tražite najbolja mesta za ručavanje na otvorenom u vašem gradu ili se posvetite sklapanju novih prijateljstava. Naravno, možda mrzite kako izgleda taj crop top na vama, ali da li vam je to zaista važno za vaše ciljeve?

Kultura ishrane vas tera da verujete da je gledanje na određeni (nerealni) način ključ za sreću, ali mogu vam reći iz teško stečenog ličnog iskustva da je suprotno: kada prestanete da pridajete toliko vrednosti svom izgledu, život – uključujući leto — postaje mnogo bolji.