Hipersenzitivnost: Kako prepoznati preosetljivu osobu?

Hipersenzitivne osobe mogu da osećaju više, jače i da budu empatičnije nego većina nas. Kako da bolje razumete ovaj specifičan psihološki tip?

Hipersenzitivne osobe nisu bolesni, niti pate od neke psihološke patologije. Ipak, njihove emocije, način razmišljanja, pa i postupci, bitno se razlilu od uobičajeno senzitivnih osoba. Njihovu posebnu osetljivost prepoznala je i označila još 1975. Amerikanka Elejn Aron. Ona je oformila izraz hipersenzitivne osobe kako ni opisala zajedničke osobine ljudi čiji je stepen osetljivosti i empatije bio očigledno veći nego kod ostatka populacije.

Kako da prepoznati hipersenzitivnu osobu?

Ovakve osobe obično ne umeju da opišu po čemu su to drugačije od drugih. Nemaju neke očigledne nevolje, a opet ne osećaju sreću, stalno se osećaju slabo, pogađa ih duboko ono što drugi nazivaju sitnicama i čini im se da ih okolina ne razume.

Na osnovu istraživanja i zapažanja koja su sprovedena po ovom pitanju, napravljen je spisak osobina hipersenzitivne osobe.

1. Oni osećaju i saosećaju sa većom osetljivošću i intenzitetom od ostalih.
2. Njima je teško da donose odluke, jer moraju da ulože mnogo vremena i da uzmu u obzir mnoge varijable koje drugi obično ne primećuju.
3. Veoma su pažljivi i promišljeni.
4. Osećaju se neshvaćeno.
5. Osetljiviji su na intenzivnu buku i osvetljenje. Smetaju im prepuna mesta.
6. Teško donose odluke i radije rade sami nego u timu
7. Veoma su osetljivi na nasilje. Njihov prag bola je takođe obično niži nego u ostatku populacije.
8. Oni pate više od drugih, jer se njihova preterana empatija ponekad poigrava sa njima.
9. Više vole individualnost nego timski rad
10. Veoma su osetljivi na kritiku. Oni ih doživljavaju kao napad ili prezir
11. Imaju sjajan unutrašnji život.
12. Veoma su intuitivni i kreativni.

Šta da radite ako sumnjate da ste hipersenzitivna osoba?

Ako ste se identifikovali sa većim brojem osobina sa ovoga spiska, postoji mogućnost da ste preosteljiva osoba. To je već prvi korak.

Drugi korak bi bio da se konsultujete sa psihologom i prihvatite svoju dijagnozu. Psiholozi tvrde da je jako važno da budete svesni da posedujete ovu osobinu, da je prihvatite bez osuđivanja ili okrivljavanja sebe i da se koncentrišete na strategije učenja koje će vam olakšati funkcionisanje. Prihvatanje i transformacija ove osobine je od suštinskog značaja za prevazilaženje nesporazuma sa okolinom.

Kao rezultat neznanja i nedostatka empatije u društvu, veoma osetljivi ljudi su često predmet nepravednih, pogrešnih i okrutnih komentara. Prema psiholozima, obično su označeni kao lenji, mekani, cmizdravi i slabi.

Da li hipersenzitivne osobe zahtevaju terapiju?

Patnja HSP ne dolazi direktno od njihovog stepena osetljivosti, već od tretmana koji im pruža okolina. Često su izolovani, odbačeni, kritikovani i to im izaziva anksioznost i depresiju.  Uzimajući u obzir da se 20% stanovništva može svrstati u kategoriju visoko osetljivih, ne bi bilo čudno da ste vi hipersenzitivni ili bar neko vama blizak. Kako biste prevazišli prepreke, neophodno je da radite na svom stanju.

Evo kako da stvorite pravo okruženje za najharmoničniji mogući suživot:

Obezbedite razumevanje i prihvatanje.
Dobra doza empatije.
Nemojte osuđivati ili etiketirati negativno.
Poštujte njihov način obrade informacija.
Povećajte dozu osetljivosti.

Da li se hipersenzitivne osobe rađaju takve ili to postaju?

Studije sugerišu da se sa ovom osobinom ljudi, najverovatnije, rađaju. Područja mozga uključena u empatski odgovor pokazuju jaču aktivnost kod hipersenzitivnih ljudi. Takođe, kod njih je uočena veća prokrvljenost područja zaduženih za obradu senzornih informacija.

Ipak, nije  zanemarljiv ni uticaj okoline, jer postoje sredine koje ovu osobinu moga da pojačaju i one koje  mogu da pomognu adaptaciju osobe.